アレクサンダーパワーヨガ講座：第389回目「マリーチアサナ」7月7日
今日は七夕です。どんなお話だったのか、すっかり忘れてしまいましたが、織姫と彦星が天の川で別れてしまったとかでしたかね。
私が子供の頃は、北海道では七夕になると「ローソク出さんと引っ掻くぞ！」と歌いながら、近所の家々を回っていました。そして夜は花火遊び。ハロウィンとほとんど同じですね。
それでこの講座、ついに１周年記念です。何をやろうかと考えたのですが、簡単なマリーチアサナです。なかなか気持ちのよいストレッチです。
１）左足を伸ばして右膝を立てます。そして右腕を膝に深く引っ掛けます。
２）背中側で左右の手をつかみます。
３）そして左にねじり上げましょう。これ気持ちいいです。
４）反対の足でもやります。
５）立ってやってみるなんていうのも、よいですよ。
６）写真の角度を９０度変えると同じですね。
【アレクサンダーパワーヨガ Part-66】Urdhva
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司
