吉田篤司:アレクサンダーテクニークとパワーヨガ

アレクサンダーテクニークとパワーヨガ、特殊呼吸法で全身躍動!脳が目覚める革新BODYワーク!

アレクサンダーパワーヨガ講座:第389回目「マリーチアサナ」

2020-07-07 16:53:22 | 美容と健康

アレクサンダーパワーヨガ講座:第389回目「マリーチアサナ」7月7日

今日は七夕です。どんなお話だったのか、すっかり忘れてしまいましたが、織姫と彦星が天の川で別れてしまったとかでしたかね。

私が子供の頃は、北海道では七夕になると「ローソク出さんと引っ掻くぞ!」と歌いながら、近所の家々を回っていました。そして夜は花火遊び。ハロウィンとほとんど同じですね。

それでこの講座、ついに1周年記念です。何をやろうかと考えたのですが、簡単なマリーチアサナです。なかなか気持ちのよいストレッチです。

1)左足を伸ばして右膝を立てます。そして右腕を膝に深く引っ掛けます。

2)背中側で左右の手をつかみます。

3)そして左にねじり上げましょう。これ気持ちいいです。

4)反対の足でもやります。

5)立ってやってみるなんていうのも、よいですよ。

6)写真の角度を90度変えると同じですね。

【アレクサンダーパワーヨガ Part-66】Urdhva

●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ/クラニオセイクラル/アレクサンダーテクニーク/東京門前仲町レッスン
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070-5594-6328
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吉田篤司


アレクサンダーパワーヨガ講座がちょうど1周年

2020-07-07 16:04:11 | 美容と健康

本日でアレクサンダーパワーヨガ講座がちょうど1周年になりました。パワーヨガを毎日、休まず続けたというのは、飽きっぽい自分にとっても驚くことです。

レッスンに来てくれた写真のA子ちゃんも、浮上系ポーズを次々とクリアしちゃいました!すげえ~。アドレナリン効果で、気分爽快の元気な人になりましょう。

第1回目から13回目の基本姿勢からカウンディンニャアサナは、ぜひ見て実際にやってみてください。

<1回目>2019年7月7日: https://blog.goo.ne.jp/brainfree/d/20190707

今後もまだまだ当分、続くことでしょう。

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