スパイラル呼吸法™講座：第563回「中級：ブジャアサナ」2月9日
本の日経サイエンスを買って読んだら、機能的デザインの人間の姿というのがありました。凄く醜いですね。でも私たちにしたって、人類で初めて二本足歩行した奴は、周囲から絶対に変な奴だと思われたことでしょう。「馴れ」とは恐ろしいものですね。
ヨガも変な姿勢がたくさんあります。誰が作ったのでしょうか？神様みたいですよ。今回はブジャアサナです。久しぶりにやったら、難しく感じました。スパイラル呼吸法で体のバランスが相当変化したので、以前と同じやり方だとうまくいかないようです。まあそれでも少しは床から体が持ち上がりました。
１）左脚を左上腕のできるだけ高い位置に引っ掛ける。
２）左足のつま先を右ひざの裏に引っ掛ける。
３）手でマットを押して体を持ち上げる。
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吉田篤司