スパイラル呼吸法™講座：第568回「上級：クックタアサナ」2月16日
（前回からの続き）
ムンバイから夜行バスでゴアに向かいます。デラックスのリムジンバスですが、さっそく洗礼を浴びました。デラックスといってもここはインドです。一応リクライニング・シートですが、背もたれは立てるか倒すかのどちらかで、角度調整ができません。まあこんなのはどってことありませんが、お空の雲行きが怪しくなってきました。
日が暮れると雨が降り出して、夜には半端じゃない豪雨になってしまったんです。すると車内は凄い雨漏り。雨漏りというよりもシャワーです。８月のインドですから気温が高い。雨水に濡れてビショビショの上、同時に湿気でバスは蒸し風呂です。超気持ち悪いです。前のシートにはご婦人が座っていましたが、気にならないのかグーグー眠っていました。１日目から苦しい夜になりました。（次回に続く）
ニワトリのクックタアサナです。
１）パドマアサナを組みながら、右腕をはさみます。
２）手で足を持って右腕の奥に差し入れます。
３）左腕を差し込みます。
４）耳をつかむと胎児のポーズになります。私は手が届かないので頭を触りました。
５）バランスを後方移動。スパイラル呼吸法で一気に前方に向かいます。
６）すると体は持ち上がります。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司