吉田篤司:アレクサンダーテクニークとパワーヨガ

アレクサンダーテクニークとパワーヨガ、特殊呼吸法で全身躍動!脳が目覚める革新BODYワーク!

スパイラル呼吸法™講座577回「上級:弓のポーズ」

2021-02-25 15:36:46 | 美容と健康

スパイラル呼吸法™講座:第577回「上級:弓のポーズ」2月25日

背中がそこそこ柔軟になってくると、弓のポーズもたいへん気持ちよくできます。やっぱり柔軟性を高めるには内部ブロックを解除する特殊呼吸法が不可欠ですね。固い人がこういうアサナを無理矢理やると、だいたいにして後悔することになります。

写真を見ると明らかですが、私の腰椎はまだかなり骨盤底に埋もれているようです。さらなるブロック解除には、やはり毎日のスパイラル呼吸法の実践が不可欠でしょうね。血液中の炭酸ガスを強制的に排出するので、車のターボチャージャーみたいなんです。

1)仰向けになって手を頭の横に置きます。足の滑り止めに私の場合は壁を使います。

2)背中を持ち上げます。この段階では頭頂をマットにつけたままです。目線は眉毛方向。

3)次に頭も持ち上げます。

4)片足を上げます。以前はかなり呼吸が乱れましたが、今は落ち着いてリラックスしています。恐怖は克服できますね。

(*スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。)

  • スパイラル呼吸法™とパワーヨガ/クラニオセイクラル/アレクサンダーテクニーク/東京門前仲町レッスン

http://spiralb.com/

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吉田篤司


スマートホンで確定申告 悪戦苦闘 その1

2021-02-25 12:54:42 | 日記

スマートホンで確定申告 悪戦苦闘 その1

今年から控除額が変わります。スマートホンで申告するとお得になります。

さっそく開始しです。スマホで「マイポータルAP」というアプリをインストールします。

すると申告前に「マイナポイント」に登録すると¥5,000分の電子マネーをプレゼントとあります。

このへんからだんだん、嫌な予感がしてきました。

指示通り「マイナポイント」のアプリをインストール。これに登録するには「マイナンバーカード」の4桁パスワードを入力してから、カードを読み取らせます。

ところがそれらしい画面が表示されないので、あれあれと思っていると「パスワードを3回間違えるとロックがかかります。その場合は区役所でパスワードを再登録してください」とメッセージが出てきました。

「おかしいなあ~パスワード正しいはずなんだけど・・・でも普段使わないものだから、もしかして特殊なパスワードにしていたのかなあ・・・?」とか思いましたが、とにかく区役所に行って再登録です。

今度は正しいパスワードだからうまくいくだろ・・・ところがやっぱりダメ。

そこで「マイナポイント」の受付<0120-95-0178+⑤>に電話しました。するとスマホの再起動とアプリの再インストールすればきっとうまくいくよ、と言われてやってみました。でもやっぱりダメです。

オペレーターとスマホの設定、お財布携帯機能がONになっているかとか、すべての設定確認していたら、楽天スマホのクソ電話、音声ブツブツ途切れるし、声も完全に聞こえなくなってしまいました。そしてブツッと切れてしまいました。何で楽天がスマホ無料にしたのか、これでよくわかりました。「タダなんだからそれくらい我慢してよね」ということでしょうね。

再度、オペレータに電話かけなおして続行すると、今度はマイナンバー読み取り中に「NFC読み取りエラー」というのが表示されました。すると「スマホ登録はあきらめて、セブンイレブンのATM装置でやったほうが簡単ですよ」と言われました。

ところで電子マネーのチャージ先は、あらかじめ決めておかなければいけません。PayPayだとかだいたいOKです。私はJRのSUICAにしました。SUICAにチャージするには、JR SUICAの公式サイトで事前登録が必要です。https://www.jrepoint.jp/shop/list/

全部準備完了してセブンイレブンに行きました。そしてATM装置でマイナポイント登録すると、やっと成功しました。

ここまでくるのに結局3日間を要しました。「¥5,000分あげるんだから、それくらい働いてちょうだい」というのが政府の言い分でしょうかね。

お次はスマホの「マイポータルAP」で確定申告です。これもまた悪戦苦闘しそうですね。先は長いのです。

これからスマホで確定申告する人は参考にしてください。

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