スパイラル呼吸法™講座：第645回「中級：マリーチアサナⅢ」5月5日
本日は子供の日、そしてゴールデンウイークの最終日です。昨日はとっても天気が良かったのに今日はまた雨らしいです。外出自粛は来週まで続きますが、さてその後はどうなるでしょうかね。
今日は女性に人気のある賢者マリーチのタイプⅢです。マリーチは古代インドの最高位の賢者の中の一人です。
１）右足を伸ばして、左足は膝を立てて座ります。そして左手で膝を押し倒すようにして、右肘を引っ掛けます。
２）息を口から深く吐き出しながら、右上腕をねじ込んでいきます。
３）そして右腕をクルッとひねって、右手を背中側に入れます。
４）そして後ろで握手します。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司