スパイラル呼吸法™講座：第668回「初級：ジャンプ！」5月28日
体操用のマットがあると、ショックを吸収してくれるので、部屋で飛び跳ねても下の階の人に迷惑になりません。ジャンプして膝を囲むのが、器械体操の基本だそうです。
最初はなかなかうまく行きませんが、５回ほど繰り返すと、だいたいコツを得ます。瞬発力の筋肉が働き始めます。あとは呼吸も大切ですね。
１）息を入れながら腰を下げます。（深く吸い込むことはしません）
２）息の吐き出しとともに、思い切ってジャンプ！
３）膝を曲げていきます。
４）そして手で膝を囲みます。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司