スパイラル呼吸法™講座：第669回「初級：Ｙ字」5月29日
体年齢が２７歳に若返ると、柔軟性もアップしました。Ｙ字です。それでいつものことですけど、この手のポーズはハムストリングスのストレッチじゃなくて、やっぱり腰椎の伸びなんです。それと骨盤底と股関節の解放具合が決定的にします。
ハムストリングもまったく伸びないわけではありませんが、強いストレッチはかかりません。もしハムストリングに痛みを感じたら、間違ったストレッチをやっていると考えた方がよいでしょう。無理すると肉離れを起こします。
１０年前、私もギックリ腰を繰り返してしまい、腰椎周辺の組織がかなりダメになって固まっていました。（実際には腰椎の問題ではなくて脳内のストレス反応だそうです。）
ところがスパイラル呼吸法と、サプリメントのナイアシンや末梢神経修復薬の併用で、どんどん治っています。途中のプロセスでは、強い好転反応もあったりと、たいへんなこともありますが、乗り越えてしまうと、体は抜群に好調になります。
１）踵をつかみます。
２）足を前方に向かって引き上げます。
３）そこから左方向に引き上げていきます。
４）そして左足を伸ばします。
５）反対側でもやります。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司