スパイラル呼吸法™講座：第646回「中級：カシュヤパアサナ」5月6日
カシュヤパは昨日やった賢者マリーチの息子です。体の柔軟な女性は、片手で体を支えてから手を背中に回して足をつかみます。
ところが私はそれほど柔軟ではないので、そのやり方ではできません。そこで足をつかんでから、体を押し上げるんです。
１）座って右手を背中に回して右足をつかみます。
２）左足を壁につけます。
３）気合いを入れて体をつっぱり棒ののようにして、体を押し上げます。丹田力がもの凄く増幅します。プラーナに満ちますよ。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司