スパイラル呼吸法™講座：第653回「アレクサンダーテクニークとは何か？」5月13日
本日、武術系月刊誌の「秘伝」から取材がありました。テーマはアレクサンダーテクニークでやるパワーヨガです。とっても良い内容になりましたので、ぜひ読んでみてください。掲載は７月号で発売日は６月１４日です。
（こちらは今月発売の６月号です）
それでアレクサンダーテクニークとは何か？今回は原点に戻ってみましょう。アレクサンダーテクニークの伝統的なレッスン方法は、チェアワークとセミスパインでしたが、今日では必ずしもそうではなくて、多種多様になりました。
しかし絶対的なルールが一つあって、それが頭と首のバランスです。それは「すること」によって作るのではなくてシンクアップ、つまり「上に行くことを思う」Think UPで有機的に働かせます。
スマートホンを例にとってみましょう。
まず悪い使い方です。頭を下に落としてスマートホンを見る。これは絶対にいけません。シンクダウンです。呼吸は浅くなり、ストレートネックの原因にもなります。
こちらもマズイです。首の押しつぶしです。いけません。体の身動きが取れなくなります。
これが正しい使い方です。
ここで質問があることでしょう。「それじゃあどうやって下や上を見るんですか？正面しか見れないじゃあないですか？」
答えは目を使うんです。目の動きを先行して頭を上や下に動かすのなら問題ありません。頭は首のトップから、ちゃんとバランスを維持して動いてくれますよ。パワーヨガをやるときも、そうしたことを頭に入れて実践しましょう。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司