スパイラル呼吸法™講座666回「初級：戦士のポーズ」

スパイラル呼吸法™講座：第666回「初級：戦士のポーズ」5月26日

６６６です。

本日の東京は雲があるものの、日差しが凄く強いです。今晩の天体ショーはきっとうまくいきますよね。ドビュッシーの「月の光」をＢＧＭにしてワインでも飲みながら鑑賞しましょう。

今回は初級ヨガの戦士のポーズです。簡単ですけど呼吸法を使うと凄くパワー出ます。私のレッスンの準備運動として必ずやります。

１）左右の足をかなり大きく開いて立ちます。そして胴体を前足の方向に向けます。後ろ足もできるだけ前側寄りにしてください。そして手を左右の脚の付け根に触れます。

２）息を吐き出しながら手で触れている部分の皮膚を外回りしながら、膝を前に突き出します。

３）手を上げて目線は指先。できるだけ腰を落として息の吐き出しを深く２０回繰り返しましょう。息音「ハーッ！」といのを目いっぱい部屋に響かせてください。それが丹田力アップと体内の完全なるガス交換を可能にします。

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

• スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン

http://spiralb.com/

070-5594-6328

headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）

吉田篤司

体年齢、更に更新２７歳！（実年齢５４歳）

体年齢、更に更新２７歳！（実年齢５４歳）

まさに空前の出来事でしょう。ヤバすぎです。

１日に１歳若返っています。

２０代前半まで、いけるかも・・・

１０代はいくらなんでも無理でしょうけど（そこまで遡りたくもないし）

スパイラル呼吸法™講座665回「初級：半月のポーズ」

スパイラル呼吸法™講座：第665回「初級：半月のポーズ」5月25日

明日の皆既月食に備えて、半月のポーズを練習しましょう。天気予報だと晴れ時々曇りですが、まあ見れるでしょう。今回のはスーパームーン＋赤月＋皆既月食という滅多に起こらない贅沢な天体ショーです。これを逃したら後は１２年先になるそうです。開始時間が18:45でピーク時間が20:09だそうです。方角は南東。

１）半月のポーズはバランスが難しいです。壁を使って練習しましょう。

２）次に壁なしで片足上げ。

３）左右の腕を上下に開きます。

４）指を床から離して完全な片足立ちになります。

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司

 

体年齢、更なる逆行に成功！２８歳です。

体年齢、更なる逆行に成功！２８歳です。６月９日で実年齢５５歳になりますが、いったいどこまで若返ってしまうことでしょう。まだまだいけます！

スパイラル呼吸法™講座664回「上級：ヒマラヤの孔雀」

スパイラル呼吸法™講座：第664回「上級：ヒマラヤの孔雀」5月24日

２６日（水）の晩に、スーパームーンの満月での皆既月食が全国で見られるそうです。２０時９分に完全に地球の影で覆われて姿を消します。晴れるとよいですね。月のことを「ルナ」ともいいますが、「狂人」の意味もあります。月の光を浴びて頭が変になるんですね。交通事故も統計でみると、やっぱり多いそうです。

今回はヒマラヤ上空１万メートルを飛ぶ孔雀のポーズです。危険なのでマネしないでください。やりたい人は低めの台から始めて、少しづつ高度を上げましょう。

１）頑丈なスツールを用意して、手を乗せます。

２）少しづつ足を後方に移動します。

３）お腹の力は抜かないでください。すると体が浮き上がり始めます。

４）バランスをとってヒマラヤ上空を飛んでるイメージしてください。

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司