自問自答 おﾀﾞｲｴｯﾄって・・ね
食べたくて 我慢してると
ｽﾄﾚｽ ﾀﾞｲｯﾄになって
わたしは 結果 『やけ喰い』になってしまう
そんなときは もう 意識が めちゃめちゃで
いくら 食べても 満足感というか
満腹感を 感じられず
底なし沼のような おなかになっちゃう
今朝は 自問自答が ちゃんと いって
写メを 撮るのは 忘れちゃったけど
なんとか わたし自身が 納得できる 『食』だった
けど・・ね
昼食・・・
メールで アンパン無料につられて
買い過ぎて
明日から 空と同居人との２泊３日
パンが ダメになると 無理して食べて しまった・・
今日は 夜 ダンベルと 体操して・・
なんとか なんとか・・
昨夜 見た テレビ たけしの医学なんとか・・っていうものより
夜の食事と 朝の食事の間隔を あけると
血糖値が 下がるとか・・
いつもの １時間早く 夕飯を 食べるというけど
わたしの とこでは もともとが 夕飯は ６時頃
それに モデルとなった方は
４１歳の男性
２０歳以上も 違うから
消費のﾁｶﾗが 全く 違う
けど
夕飯と 朝食の間を開けるということは
参考には なるかと・・ 想う。
『絶対に ○○ する！』って いうやり方は
わたしには むいていない
なぜなら それが できないときは
ｽﾄﾚｽになり やけ喰いになってしまうから。
一応 こうやろうと 決めてはいるけど
できないときは また 顔晴れば いいねって
ポジティブに 想うことに している
けど あんまり ポジティブ過ぎて
わたしのように
『まぁ いいさぁ・・ 』ばかりじゃ
だめだけどね・・
