65.9 ⭐159

相変わらず


　　⭐…ﾒｯﾁｬ…！



　　　高い‼



　　炭水化物を　食べ過ぎているからか…



　　　

　　今朝から


　　パン🍞を　止めて　16穀米と　もち麦の　ご飯🍚　100g　弱






　生卵　　1個



　　友の　「脳梗塞」の影響で



　　　食事を　見直している。




　　　イワシや　　サバ　


　　　出来れば　毎日　食べようと…




　　　野菜の　味噌汁を　食べよう…と




　　　けど


　　　彼女は　肉は　あまり　好きではなかったし



　　　魚は　としても　好きだった‼




　　　

　　　同じなのは



　　　わたしも　彼女も



　　　太っている事





　　　ただ…



　　　今は　　すっかり



　　　　痩せてしまったようだ…