64.25 (-3.5) ☆138 Hb 7.9 （-0.2)

体重は　ほとんど　普通の　食生活だから


あまり　かわりばえのない　数時・・



それでも　


いくらか　　炭水化物は　意識しては・・　いるかなぁ・・


以前は　　ご飯を　おかわりを　『しない』ことは　なかった



　　それも　２杯、３杯・・とか・・




けど　この頃は　　ほとんど　１杯で　終わりにしている



けど　・・けど・・



もともとが　　大食家だから


家で　ラーメンなんか　作ったら


汁に　　ご飯を　入れて　どうしても　食べたくて・・




　　　そして



　食べちゃうﾝだ・・



スマートになって　　


気に入った　服を　着たいという　欲望は　　十分にあるけど



　それより　　なにより　普通の　身体にならないと・・。



　この２、３カ月　全く　運動　筋トレを　していない




　朝　６時半ころに　起きだして



家事と　仕事　　そして　夕飯を　作り　片付けると


もう　クタクタになってしまぅ・・



筋トレを　する　余裕がない　


数年まえまで　　あんなにも　ハードなスポーツに　明け暮れていたのに・・



今年は　何とか　筋トレを・・再開し、


日常化　したいと　　決意




と・・　いいつつ・・


　明日から　・・・



　　なぁーんて　



　　　全くなぁ・・