ＰａｃｅＷｏｒｋ

昨日の練習内容。

朝:テクニックとＴｕｂｅトレーニング(Sprint)

午後：各グループ、ペースワーク

IMは400mの変則的なものを実施。内容は秘密。

Longは3R[5t*100m(1:40)(1:30)(1:20)/Round Foot Touch

Middleは100m+50m+50m or 2*50m(45) を3Round


普段やりなれていないので苦戦しておりましたが、またやります。

3月には長水路で合宿がありますので、そこでもやります。

今日の練習は疲れを考慮して、抑えめに行く予定です。


吉田