朝ランと夜ラン

梅雨が明けて一層暑さが厳しくなってきました。立ってるだけでも暑いのに走るなんて・・と愚痴を言いたくなりますが、夏に体を動かすことで暑さに体を順応させて、秋には暑さに慣れた体がとても楽に感じられるよう無理をせずに暑さに向き合っていこうと思います。 夏のトレーニングと言えば朝ランとか夜ランの日差しを避けた練習が身体の負担が少なくて良いとされています。でも、朝と夜にも一長一短があって、早朝は気温は比較 . . . 本文を読む