今日は加古川マラソンの疲れを抜くために近くの五月山へ。お昼前に出発して、ポカポカ陽気の中でタイムも気にせず無理して走ることもせずゆっくりトレイルランを楽しみました。
冬の空気は澄んでいて、遠く大阪湾まではっきり見ることができました。静かな山の中で枯れ葉を踏む足音だけが聞こえ、なんとも心地よいランでした。
徐々に回復していきながら、年末始の休暇の頃から本格練習を再開したいと思っています。
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昨日は加古川マラソン走ってきました。
前夜の雨が心配でしたが、雨も止んで気温もそれほど低くなく地面も水溜まりは全くありませんでした。ただ、風がかなり強くレース中は体を持っていかれてしまうほどで、これには泣かされました。
結果はグロスで４時間９分３秒、ネットで４時間７分３３秒で約１３分記録を更新できました。
スタートは上流方向へ１０キロ進みます。上流方向は追い風になるので、風を味方に良いペースで . . . 本文を読む
昨日から体の節々に筋肉の張りがあって、ストレッチを念入りにやってるのですが、痛みやだるさが抜けない状況です。思い当たる原因は不明ですが、とりあえず積極的休養が良いだろうということで、今日は調整で５キロのジョグ+ウインドスプリント３本を走ってきました。
レースはたいてい日曜日に開催されるので土曜日に休息（足）することができるのですが、今回は祝日金曜日の開催なのでバタついてしまいそうです。今日のうち . . . 本文を読む
今日は調整ラン１０キロ＋ウインドスプリント3本を走ってきました。
１１時頃出発したので、気温も少し高い状態でしたが、当日予定している服装と補給食を持って走りました。
一番気になったのが補給食。予定していたＣＷ－Ｘのランニングパンツの作りがお尻にでっかいポケットがあるタイプなので、お尻で補給食が揺れて気になってしまいます。補給食を最小限にして、アシックスのランニングパンツで走ることにします。
昨年は . . . 本文を読む