秋のハートを見つけました。
色合いもあってかハートならではか、
優しい気持ちになりますね❤︎
そして、いつもの２人❤︎
私はいつもいつもアナタたちの後ろを歩きます。
マインドフルネスの話を聞きました。
マインドフルネスって、頭の中にいつもある
過ぎた後悔や先の不安などにとらわれず、
体の五感に意識を集中させ「今、瞬間の気持ち」
「今ある身体の状況」といった今のあるがままに
知覚して受け入れる心を育む練習のことだそうです。
呼吸、歩く、食べるなど今の今、
どんな状態にあるか知覚すること。
不安定な心の状態を安定させ穏やかになる。
心の安定につながりそうですね。
皆さんの一日が素敵でありますように✴︎
＊ 世界の平和を祈ります ＊
cocchiy
トータル
おお、マインドフルネスに触れたんですね✨
私も以前、沖縄の学校の授業でマインドフルネスを取り入れてみましたよ〜♡
すんごい好評でした💕
忙しい現代で、今ここに意識を向けることは新鮮で癒しにもなりますよね✨✨
そーなんです。マインドフルネス、素直にやってみる！学校で取り入れられたのはナビィさんのクラスだけ？めちゃいい先生やん！です(^^)
コレって知ってると社会に出てストレスに晒されたときにやってみよって思い出すと思うんですよね〜、ナビィ先生のことも思い出しながら(^^)、元気出そうですよ〜！
今ここに、マインドフルネスにならないかもしれないけど、私にとってはblogもその一つな気がしてます✴︎
ありがとうございま〜す(^^)