かなりスッキリとした目覚めだった。
昨晩、サッカー日本戦を見るべきか悩んだが、今日の練習をしっかりやりたかったので、寝る事にして、朝のニュースで確認しようと考えていた。
寝付きはスーッと入れた。
途中目覚める事無く、本当にぐっすり寝れた。
起きた時は、7:30くらいかな～と思って時計を見てびっくり。9時を回っていた。。。
うわ～
寝坊だ。でも今日は仕事休みなので、そっちは大丈夫だが、今日は山へ行きたいと考えていたので、この時間帯では山へのルートの交通量が多くてとても行けない。
深夜勤務期間で、平均睡眠時間が2-3時間程度だったので、一気に疲れが来たのかもしれない。
でも、まさかこんなに寝れるとは思わなかったので、本当にびっくりした。
起きて、朝ごはんは茶わん一杯のわかめご飯を食べて、ゆっくり準備。
ボトルに水 600mlくらい、もう一本にCCD 500ml
9:55自宅発
もうしっかり暑い。日差しが強い。
けれど、風はヒンヤリするときもあり、それが救い。
住宅街、国道と走っていて、疲れが取れないのか、踏めない。出力が全然で、150Wしか出ない。
あれ？
体に痛みは感じない、けれど呼吸が少し苦しいくらいだった。
国道を走っても上げられない。暑さのせい？
今日は小貝川サイクリングロードを南下
除草が行われて、結構すっきりした道になっていた。
それにしても、Wが出ないのは相変わらずで、150Wしかでない。
おかしい。
沖縄の時や、銚子のレースの時と同じ感覚だ。でもあの時の共通は、睡眠時間が少なかった事とレース前の食事をしっかり取れなかった事だが、今日はしっかり寝れているし、疲れは取れている。飯も食えた。けれど、Wが出ない。
1時間走れば調子は戻ってくると信じて走り続ける事にした。
国道走っている時、ショーウィンドウに映った自分の姿を見て、まだ太っていると思ったので、距離は乗ろうと決めていた。
利根川サイクリングロードに入ってからも、状況変わらず。むしろ、走る事にきつさを感じていた。何だかよく分からないが、このまま長時間乗っても熱中症になるだけだと思い、今日は90-100kmくらいに抑えようと決めた。
利根川サイクリングロード。
日差しを遮るものもなく、延々と続く田圃から吹いてくる風が心地よかった。
ボトルの水は、快調なペースで減っていく。今日は飲んでも飲んでも喉が渇く。掛け水としても使っていたので、消費量は多かった。
相変わらず、150W, 速度は33-35km/hくらい。もうサイクリングと呼んでも過言ではない。
でも、いつもと変わらず、頑張って踏んでいるつもりなんだけれども。。。
ここで折り返せば、走行距離90kmになるという目安となる、国道408号が通る赤い橋まであっという間に着いた。
ここの下の自販機で休憩。
コーラ500ml補給。腰かけられるベンチがあったので、空をぼーっと見ながら休憩
ボトルの水も無くなりかけていた。水道があるのはここから10kmくらい離れた下総フレンドリーパーク。でも今日のコンディションでは、とても辿りつけないと思った。
なので、自販機でミネラルウォーターを購入し、ボトルへ。
何故こんなに不調なのか分からず。こんな日もあるかと開き直り、今日はサイクリングという事で割り切ろうと考え、再び自転車に跨った。
帰りは追い風かなと思っていたのに、そうでもなかった。世の中そんなに甘くはないか。
前にローディが見えたので、それに追いつこうと頑張ったら、170Wまで上がった。けれど、それ以上は。。。
結局ローディーは、私とは違う進路へ行ってしまったので、その後も炎天下の中、サイクリングを継続。
やはり水の消費量は半端なく、どんだけ飲んでも喉が渇く。
小貝川サイクリングロードに入った所に、トイレや水道のある建物があり、そこへいって見たら、水道には「この水は飲めません」という張り紙が。。。仕方なく、顔を洗っただけでまた走り出した。
砂漠をさまよう事になったら、きっとこんな感じの喉の渇き具合なんだろうか、と思いながら走った。
途中で水のボトルが空になった。CCDも7割残っているので、これをチビチビ飲みながら、何とかやり過ごす。CCDを飲んでから、喉の渇きが減った気がした。やはり、炎天下ではCCDが効果的か。
でも今日は水を飲みたい気分だった。
目的には無かったけれど、運動公園まで行って、水を補給。
そして休む事無く、走り出した。
ここで休むと、より暑い気温の中走らなければならず、だったらさっさと帰ろうと。
田んぼ道も相変わらず暑かった。
何とか頑張り、茎崎運動公園で休憩。
三ツ矢サイダーを買って、木陰で5分程休憩。
水も補給して、再出発。
走行距離も80kmを超えてから、より辛さが増したように感じた。全然踏んでないのに、脚が攣り始めてから、少しやばいかなと。
いつも300Wくらいで走り抜ける道を、今日も頑張ってみたら、初めて200Wを超えた。これを機に持ち直すかと思ったけれど、その逆。
猛烈に呼吸が苦しくなって、ダメな時は、無理してはいけないようだ。更に体調が悪化してしまい、本当に走るのがやっとの状態に。
家まで20-30分くらいなので、頑張って走った。
いつもの大通りは、登り基調の道を走る自信がなく、迂回路を走った。その迂回路の最後にある勾配きつめの坂を登りきったら、更に体調悪化。
なんとか騙しだまし走っていたら、近所の住宅街に入ってから、ぴたりと汗が止まった。更にヤバい状態だ。
自宅近くになって、寒気が襲ってきたが、何とか自宅に到着。熱中症ギリギリの状態で、何とか走り切れた。
走行距離：95km
走行時間：3:15;17
消費エネ：1517kJ
NP: 145W (史上最弱を記録)
これからの暑い季節。1時間走って今日みたいな体調だったら、引き返そう。
熱中症は侮れないな。
ま、痩せればこんな事にはならないと思うので、しっかり余分な脂肪を落として、これからの暑い季節に望まなくては。そして、補給食ももっと工夫しよう。水はダメですな。
今日は、走行中、水は2リットル以上飲んだ。でも喉が渇く感覚は続いた。けれど、CCDを飲んだ時は喉の渇きを感じる事が少なかったので、やはり暑い時はCCDにしよう。
昨晩、サッカー日本戦を見るべきか悩んだが、今日の練習をしっかりやりたかったので、寝る事にして、朝のニュースで確認しようと考えていた。
寝付きはスーッと入れた。
途中目覚める事無く、本当にぐっすり寝れた。
起きた時は、7:30くらいかな～と思って時計を見てびっくり。9時を回っていた。。。
うわ～
寝坊だ。でも今日は仕事休みなので、そっちは大丈夫だが、今日は山へ行きたいと考えていたので、この時間帯では山へのルートの交通量が多くてとても行けない。
深夜勤務期間で、平均睡眠時間が2-3時間程度だったので、一気に疲れが来たのかもしれない。
でも、まさかこんなに寝れるとは思わなかったので、本当にびっくりした。
起きて、朝ごはんは茶わん一杯のわかめご飯を食べて、ゆっくり準備。
ボトルに水 600mlくらい、もう一本にCCD 500ml
9:55自宅発
もうしっかり暑い。日差しが強い。
けれど、風はヒンヤリするときもあり、それが救い。
住宅街、国道と走っていて、疲れが取れないのか、踏めない。出力が全然で、150Wしか出ない。
あれ？
体に痛みは感じない、けれど呼吸が少し苦しいくらいだった。
国道を走っても上げられない。暑さのせい？
今日は小貝川サイクリングロードを南下
除草が行われて、結構すっきりした道になっていた。
それにしても、Wが出ないのは相変わらずで、150Wしかでない。
おかしい。
沖縄の時や、銚子のレースの時と同じ感覚だ。でもあの時の共通は、睡眠時間が少なかった事とレース前の食事をしっかり取れなかった事だが、今日はしっかり寝れているし、疲れは取れている。飯も食えた。けれど、Wが出ない。
1時間走れば調子は戻ってくると信じて走り続ける事にした。
国道走っている時、ショーウィンドウに映った自分の姿を見て、まだ太っていると思ったので、距離は乗ろうと決めていた。
利根川サイクリングロードに入ってからも、状況変わらず。むしろ、走る事にきつさを感じていた。何だかよく分からないが、このまま長時間乗っても熱中症になるだけだと思い、今日は90-100kmくらいに抑えようと決めた。
利根川サイクリングロード。
日差しを遮るものもなく、延々と続く田圃から吹いてくる風が心地よかった。
ボトルの水は、快調なペースで減っていく。今日は飲んでも飲んでも喉が渇く。掛け水としても使っていたので、消費量は多かった。
相変わらず、150W, 速度は33-35km/hくらい。もうサイクリングと呼んでも過言ではない。
でも、いつもと変わらず、頑張って踏んでいるつもりなんだけれども。。。
ここで折り返せば、走行距離90kmになるという目安となる、国道408号が通る赤い橋まであっという間に着いた。
ここの下の自販機で休憩。
コーラ500ml補給。腰かけられるベンチがあったので、空をぼーっと見ながら休憩
ボトルの水も無くなりかけていた。水道があるのはここから10kmくらい離れた下総フレンドリーパーク。でも今日のコンディションでは、とても辿りつけないと思った。
なので、自販機でミネラルウォーターを購入し、ボトルへ。
何故こんなに不調なのか分からず。こんな日もあるかと開き直り、今日はサイクリングという事で割り切ろうと考え、再び自転車に跨った。
帰りは追い風かなと思っていたのに、そうでもなかった。世の中そんなに甘くはないか。
前にローディが見えたので、それに追いつこうと頑張ったら、170Wまで上がった。けれど、それ以上は。。。
結局ローディーは、私とは違う進路へ行ってしまったので、その後も炎天下の中、サイクリングを継続。
やはり水の消費量は半端なく、どんだけ飲んでも喉が渇く。
小貝川サイクリングロードに入った所に、トイレや水道のある建物があり、そこへいって見たら、水道には「この水は飲めません」という張り紙が。。。仕方なく、顔を洗っただけでまた走り出した。
砂漠をさまよう事になったら、きっとこんな感じの喉の渇き具合なんだろうか、と思いながら走った。
途中で水のボトルが空になった。CCDも7割残っているので、これをチビチビ飲みながら、何とかやり過ごす。CCDを飲んでから、喉の渇きが減った気がした。やはり、炎天下ではCCDが効果的か。
でも今日は水を飲みたい気分だった。
目的には無かったけれど、運動公園まで行って、水を補給。
そして休む事無く、走り出した。
ここで休むと、より暑い気温の中走らなければならず、だったらさっさと帰ろうと。
田んぼ道も相変わらず暑かった。
何とか頑張り、茎崎運動公園で休憩。
三ツ矢サイダーを買って、木陰で5分程休憩。
水も補給して、再出発。
走行距離も80kmを超えてから、より辛さが増したように感じた。全然踏んでないのに、脚が攣り始めてから、少しやばいかなと。
いつも300Wくらいで走り抜ける道を、今日も頑張ってみたら、初めて200Wを超えた。これを機に持ち直すかと思ったけれど、その逆。
猛烈に呼吸が苦しくなって、ダメな時は、無理してはいけないようだ。更に体調が悪化してしまい、本当に走るのがやっとの状態に。
家まで20-30分くらいなので、頑張って走った。
いつもの大通りは、登り基調の道を走る自信がなく、迂回路を走った。その迂回路の最後にある勾配きつめの坂を登りきったら、更に体調悪化。
なんとか騙しだまし走っていたら、近所の住宅街に入ってから、ぴたりと汗が止まった。更にヤバい状態だ。
自宅近くになって、寒気が襲ってきたが、何とか自宅に到着。熱中症ギリギリの状態で、何とか走り切れた。
走行距離：95km
走行時間：3:15;17
消費エネ：1517kJ
NP: 145W (史上最弱を記録)
これからの暑い季節。1時間走って今日みたいな体調だったら、引き返そう。
熱中症は侮れないな。
ま、痩せればこんな事にはならないと思うので、しっかり余分な脂肪を落として、これからの暑い季節に望まなくては。そして、補給食ももっと工夫しよう。水はダメですな。
今日は、走行中、水は2リットル以上飲んだ。でも喉が渇く感覚は続いた。けれど、CCDを飲んだ時は喉の渇きを感じる事が少なかったので、やはり暑い時はCCDにしよう。
