ダイエット作戦

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タイトルとは異なりますが、昨日の昼のＮＨＫのニュース全国版に高校時代の親友が出ていてビックリしました。年末に一緒に酒を飲んで、麻雀までしたのにトップシークレットだったのか、そんな事一言も言いませんでした。そればかりか不景気な事を言っていたのです。麻雀同様くちじゃみせん男です。しかし凄いです。コスモ石油とゼネラル石油という１部上場企業の合弁会社の社長に就任したのですから。入社間もない頃は、スーパーバイザーの様な役目で北関東のスタンドを廻ってました。北関東のスタンドは当時ヤンキー兄ちゃんがスタッフに多く、ちょっと注意でもするものなら『Ｙ田さん、ちょっと裏に顔貸してもらえますか？』なんて言われるんですよ。新潟営業所に勤務してた時に２人で焼肉屋に行ったら、すんごいヤンキー軍団が起立して『Ｙ田さん、こんばんは』なんて言われることもありました。大手の社長にも下積みはあるのです(笑)。


話は本題に。昨年の秋頃から首筋が痛く左腕は痺れて、ジムでのトレーニングでも支障のあるものもありました。中でもベンチプレスは好きなトレーニングなのですが、これが首筋や腕にモロに負担になるのでした。ダンベルorバーベルカールもダイレクトに負担になる。１２月中旬からは仕事やプライベートでもいろいろと多忙になり、ジムにも行かなくなっていました。

さて、その間には多種イベントもあり、長男が帰ってきて、一緒に美味しい物をずいぶん食べました。その結果、、、１０月頃の体重から5kgもアップしてしまいました。しかも過去最高体重を記録。まぁ美味しいものを食べ過ぎた事以上に、筋トレを休んだ事が大きいと分析します。ご飯の量とかは喫煙時より減らしていますし、間食も止めました。歳をとって、普通に基礎代謝が落ちたところに運動を止めればそうなると思います。

とにかく、基礎代謝を高めて運動していないときでも消費エネルギーの多い太りにくい体にする為にも、間接痛＆神経痛で支障があっても、ジムで何らかのトレーニングはしようと思います。それから夜の炭水化物摂取をしばらく止めようと思います。とりあえず１か月間で５kg減。元の体重に戻すのが目標です。

麺はもちろん、ご飯もパンも大好きな私なんで、夜の炭水化物抜きは、私にとってかなりの戒めです。暫くは週２回の昼の麺活はお許し下さい(笑)。

それから、ずっと出ていなかった腰痛も出てきました。増量も原因だと思いますが(笑)、外を走れないのが大きいと思います。２０年ほど前に、歩くのもやっとという程の激しい腰痛になった事があります。その時、仕事で九州に行かなければならず、痛み止めの注射を打ちながら、展示会場を丸2日間歩き回っていたら、腰痛が治ったのです。

慢性的だった腰痛が、ここ数年現れなかったのは、ランニングと筋トレである事は明白です。歩くという、持って生まれた自然な動きが、骨格をちゃんとした位置に戻してくれるという事をおっしゃる方がいましたが、その通りだと思います。

全ては自分の身体の為です。寒いからと言って引き籠りがちになりますが、ここは気持ちに鞭打って頑張ろうと思います。

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