日課に...

11月末よりウォーキングをサボっていましたが、

日暮れも遅くなり今月から　再開しました。

仕事から帰宅後　水戸黄門の再放送見ながら着替えて

番組が、終わると同時にウォーキングに出発

いつものコースを下り坂も上り坂も速足で歩く🚶

速足で歩かないと体力がつかないと、おぢぢさんからアドバイスを受け

気温が低い日も上り坂を上ってると汗をかきます。

ウォーキングから帰宅すると風呂へ直行

風呂上がりには体重計へ...年末年始で増した体重は

ちょっと歩いた位では　減りませんぬ

出来るだけ継続して日課にしていこ