男の更年期

テレビ番組で男の更年期の話題をやってた

自分では気付かない人が多いという

症状は、夜中に目覚める事がある、以前より発汗が多い

急に体重が増加、怒りっぽくなった、等の心当たりがある方要注意

主な原因は、加齢、ストレスで　男性ホルモンの低下によるもので

更年期が進むと鬱になるらしい

僕には無縁だと思ってた鬱　以前あることで鬱になりかけて以来

出来るだけ考えこまない様にし楽しい事を予定に入れる様にしてます。

楽しい事が目の前にあると　仕事にも張り合いが出るんですよね～

男性ホルモンに良い食べ物は　牡蠣等の亜鉛を含んだ食べ物が有効

残りの人生　元気で楽しく生きたいですね～