階段昇降

練習はマイペースでしている。
しかし
寸暇を惜しんで、
出来ることはしようと
家でテレビを見ながら腹筋だとかは
日常茶飯事だ。
職場では、休憩時間が短くなっている（４５分）
ので昔のように外を走ったり
福利の施設で
ウエイトしたりはできない。
そこで考え付いたのが

階段昇降

我が社の社屋は
地下２階から８階まであるので
合計１０階分の階段が
しつえられている。

今までは、昼寝で過ごしていた
昼休みを少しでも有効に使うため
最近はこの階段を、昼休みに
何往復かすることにしている。
おかげで午後の勤務が
眠気との戦いとなるが。
これも慣れの問題だろう。

しかし
マラソンやってても
階段はしんどいねえ。
３階分くらい歩くと
もう息がはずんでくるもんね。

息を切らせて階段を歩きながら
途中で同期の者に出会ったりすると

「doironさんにとっちゃ、
こんな階段、全然平気でしょうに
えらい息を弾ませてるやん」

などといわれたりする。

階段は下から頂上まで

２０６段

一段を２０ｃｍとすると
だいたい合計４０ｍだ。

これを３０回実施すると
だいたい

金剛山

８０回で

立山

９０回で

富士山

に登った計算だ。

２２０回で
世界最高峰

「エベレスト」さえ登頂だ。

小さなことも
こつこつ続けると
なかなかすごいことになるもんだねえ。

とりあえず
富士山目指して
頑張ってみますかね。