挽き立ての・・・

コーヒーを入れてみた。


至福の時間を楽しもう・・と購入してから長年しまっていたミルとメーカー



初めていれた味は　苦味も酸味もなく　サッパリしていた


美味しいとも　不味いとも　思わず　味気はなかった。


コーヒーは　自分が入れるよりも　入れてくれたのが　一番美味しいと思える。



それでも　また入れて　至福の時間と空間を　味わってみるとしましょうか

１２月４日 ランニング

今日は　コンディションよく　快適に走れた

筋トレも　力入れた

でも　１日だけ張り切りすぎて翌日からジリ貧にならぬように　つとめねば



心の棘を思えば　走るしんどさなんて　辛くない　・・・と感じる

少し　復調してきてる



４０分走　　距離７．１５Ｋｍ　　消費カロリー５２６Ｋｃａｌ



体重は　６９．３Ｋｇ　　体脂肪率１７％