１２月２７日 ランニング

時間が足らずで３０分走のスピードトレーニング

１０分走れればよいところで　かなりキツイ


走り終えたあと　短時間の筋トレ　・・・も　キツイ




走行時間　３３分　　距離６．４３Ｋｍ　　消費カロリー４８３Ｋｃａｌ


体重は　６７．４Ｋｇ　　体脂肪率１５％



おぉー！　体重がまた落ちてきてる！　


ようやく体脂肪を燃やせる体になってきたか?!