１２月８日 ランニング

４６分走　　距離８．２４Ｋｍ　　消費カロリー６０４Ｋｃａｌ



体重は　６９．０Ｋｇ　　体脂肪率１７％





アルコール　間食はしていない

甘いモノが欲しくなる衝動がでるので　ホットミルクにしてる