１２月２６日 ランニング

キロ　５分のペース

自分にはハイペース　３０分走れた


すごくしんどかったが　少し力ついてきたと感じれた


ハイペースで１時間走れる力がついたら　多分いける

時間あるときにＬＳＤで９０分～　してみよう　





走行時間　３３分　　距離６．６３Ｋｍ　　消費カロリー５３３Ｋｃａｌ



体重は　６８．２Ｋｇ　　体脂肪率１６％



体重が落ちたー！　今日だけなのか！？