１月８日 ランニング

ランニング 時間90分 距離13.75㎞ 消費カロリー 1048kcal

ウォーキング 時間10分 距離1.25㎞ 消費カロリー 78kcal

バイク 時間20分 距離4.3㎞ 消費カロリー 148kcal

体重 70.7㎏ 体脂肪率20%


…体重落とす手段として LSD（ゆっくりと長い距離を走る）を行った
5Kmなら走れるが いかんせん実力不足を実感した