１月１３日 トレーニング

体幹トレーニング 10分

ランニング 時間33分 距離5.8㎞ 消費カロリー 435kcal
…調子上がらず 重たい…


体重 72.3㎏ 体脂肪率18%

水中ウォーキング 時間40分