１月１２日 トレーニング

体幹 ＋ 筋 トレーニング 20分

ランニング 時間50分 距離8.61㎞ 消費カロリー 661kcal
…20分までが精一杯だ

バイク 時間25分 距離5.3㎞ 消費カロリー 191kcal


体重 70.3㎏ 体脂肪率19%


水中ウォーキング 時間30分


…腰周りの脂肪が心なしか減ってきた感じだ