１月１４日 トレーニング

ランニング 時間45分 距離8.04㎞ 消費カロリー 602kcal
…30分走れるようになった


バイク 時間20分 距離3.8㎞ 消費カロリー 142kcal


体重 70.7㎏ 体脂肪率19%
…やはり重たい あと筋力つけて２㎏落とさないと厳しいと思う


水中ウォーキング 時間30分