１月１８日 トレーニング

…心身重たい 痛い

今日はオフにしたい想いが強かったがジムが明日から二日間休みなので
重たい腰をあげる


体幹 ＋ 筋 トレーニング 15分


バイク 時間25分 距離5.6㎞ 消費カロリー 191kcal


体重 72.2㎏ 体脂肪率21%


水中ウォーキング 時間50分


…東日本積雪の報道…
天候悪く 調子が戻らないなら明日はオフ 明けたらLSDしよう