１月１１日 トレーニング

体幹トレーニング 時間30分

ランニング 時間45分 距離8.03㎞ 消費カロリー 603kcal
…休んだ分 痛みは減少だが 3キロほどで汗だく


バイク 時間20分 距離4.3㎞ 消費カロリー 161kcal

体重 71.2㎏ 体脂肪率21%


…身体に変化を感じる 少し軽くなったのと 熱を帯びている…

脂肪が燃えだしてきた⁉︎