18時、ピカラスタジアムに到着した時、気温34℃あった。暑い!池の周辺を練習会前に走るが暑くてキロ７分ペースだ。日没は、確実に早くなっている。暗いのに暑い空気!
準備体操、体幹トレーニングをして、野球場の周り600mを10周する。今日は、祝日で参加者は僅か9名、自由練習なので、一緒に走ってくれる人がいなく、キロ6分ペースだったが、最後の2周で私よりちょっと速く走るHさんがペースメーカーになってくれて、急に心拍数が上がった。6キロ、35分55秒で辛うじてキロ6分を切れた。やはり引っ張ってくれるランナーが私には必要だ。一人だと自分に甘えてジョグになってしまう。練習会前と練習会合わせて１４キロ走った。
練習会を終えた20時半でも気温32度あった!外の暑い空気！爽やかでない。
車で帰宅してると満月が綺麗だった!猛暑日の中、美しい満月に癒やされる。（正確には12日が満月）
