腹八分目

【コラム】　“腹八分目”って実際にはどのくらいのカロリー!?(R25) - goo ニュース
健康のためには食べすぎを避け、腹八分目が良いといわれていますが、
成人男性が１日に摂取する平均カロリーが２０００キロカロリーということで計算すると１６００キロカロリーになります。
１食平均で５３０キロカロリーです。
高カロリーの食品を食べるとすぐに必要量を超えてしまいます。
野菜を多めに、カロリーの高い食品を避けるのがコツのようです。