旅の十四日目

O peso de hoje 今日の体重



Café da manhã　朝食

サンドイッチ

Almoço　昼食

あんドーナッツ　プレーンビスケット

Jantar　夕食



トマト、キュウリ、シソスパ。　ヨーグルト

Exercicio de hoje 今日の運動

踏台昇降　　15分