ハロー60k台一年ぶり
先週の振り返り
消費カロリー
基礎代謝 1600kcal
仕事 300kcal
ウォーキング 500kcal
一日 2400kcal
一週間 16800kcal
ヒルクライム 1500kcal
一週間合計 18300kcal
摂取カロリー
食事 1000kcal
一週間 7000kcal
消費-摂取
18300-7000＝11300kcal
*体重1キロ減らすのに7000kcal
計算上の減量値
11300÷7000＝-1.6
結果
10/15の体重 73.7k
10/21の体重 69.3k
73.7-69.3＝-4.4k
計算上の数値の2.7倍の減、健康診断というビッグイベント、
昼間の勤務なので落としやすかった。
テクニカル分析ダイエットかなり有効、
ググっても出てこないので。
これは自分オリジナル、新しいダイエット方法だ！！
大衆心理を反映するというテクニカル、
当てはめると
意識のある自分が政府や銀行でトレンドを決める、
意識のない自分の体の細胞一つ一つが値の上がり下がりに一喜一憂している大衆、
頑張るポイントが一目瞭然、
恐ろしいほどに分析通り、
前から似てるなとおもったが....
テクニカル分析によるダイエットは有効か？
まだ検証状態、
実証したい。
今週の目標
10/28 68.0k
2年半年前までこの数値を行ったり来たりしていた。
10/21 69.3k
目標値まで-1.3k
今週の行動目標
これまで通りの食事、運動を行えば可能である。
ただ今週は夜勤、そしてど真ん中に社員旅行がはいっている。
食べなきゃ飲まなきゃ損。
前後に摂取カロリーを考えカロリー消費をおこなう。
今日は1k増だがトレンドラインと3日の移動平均線にとどまっている。
ここは踏ん張り所。
なんとか新しいトレンドに移行したい。
意識している62.0ｋ
-8k、計算上では35日後
11/25だ、それ以降は厳しい戦い。
粘り強くいこう。
