睡眠

早番遅番が始まった、何よりも睡眠が大事、7時間の床に居る時間を確保したい。
明日は5時半に家を出る、今すぐ寝たとしても5時に起きて30分で用意してバタバタと、ストレスになるだけ、
ちょっと無理、4時半起床にする。
起きて
15分ストレッチ
15分新聞を読む
15分で歯磨き着替え
残り15分の余裕を持って出勤
なんか小学生みたい。

やばい10時過ぎた
寝る