毎日時刻に床に就き同じ時刻に起床する。
夜9時半から朝4時半とする。本当は夜10時～朝5時がいいけど....無理
7時間は体を休めることに集中する。
遅番はの帰宅は20時過ぎになるあまり時間がないが、
どうせ疲れて集中力無しで何もできない。
風呂入って寝るだけ。
翌日の準備、弁当を用意する事。
バッグを背負うだけにしておく。
変則勤務だけど同じ時刻に同じ事ができるようにする。
特に体を刺激するような訓練、ストレッチ、トレーニングとか
毎日時刻に床に就き同じ時刻に起床する。夜9時半から朝4時半とする。本当は夜10時～朝5時がいいけど....無理
7時間は体を休めることに集中する。
遅番はの帰宅は20時過ぎになるあまり時間がないが、
どうせ疲れて集中力無しで何もできない。
風呂入って寝るだけ。
翌日の準備、弁当を用意する事。
バッグを背負うだけにしておく。
変則勤務だけど同じ時刻に同じ事ができるようにする。
特に体を刺激するような訓練、ストレッチ、トレーニングとか
