二人でテレビ体操

昨日は夫は休みだったのですが、
私は仕事だったりで、バタバタ。
午前中、これじゃいかんぞ！と
二人で録画していたテレビ体操を10分間やりました。

どうも夫は腰がよくないんよね。
一回整体に連れて行ってやりたいんだけど、
今年度は仕事が少なくて、収入激減のため、
なかなか連れて行ってあげれません。
ギブミー仕事！

さて、昨日は夫のお父さんの喜寿のお祝いを。
朝は食パンとコーヒー。
昼は冷麺。
この冷麺、乾麺だったんだけど、去年ので、またまた賞味期限切れ。
うちって賞味期限切れのもんがどんだけあるん？
なんでももらうからこうなるんよね。
時々チェックしないと。
と言いつつ、大丈夫そうなら食べるが・・・。
夜は喜寿のお祝いでおすしを取りました。
ちょっと贅沢なのと、お父さんとお母さんには一番いいのを1人前ずつ。
あと、からあげとか、いろいろ子どもが食べるだろうとあれこれ買ったら、
相当あまりました・・・。
寿司はまあまあ無くなったけど、
それでも、残ったね。

次回はないかもしれんけど、
少し考えて注文しないとね。

ビールもがんがん飲んで、飲みすぎ、食べすぎ。
でも、おなか壊さなかったので、最近胃がでかくなってると思う。
恐ろしくて、体重計に乗れてませんが、
いつかは現実見ないとね。

あれ？二男がもう帰ってきた。
今日も総体でした。

勉強させないと～～。

私も勉強しないと～～。
いろんな人に迷惑かけてます(汗）。

やる気がでん

という、タイトル通り。
ここんとこ、全く体操もなにもしてません
ああ～～、リバウンド～～。
やる気がまったくおきず、
昨日も、ダラダラ寝て、録画してたドラマや映画を見てました。

二男は総体のはずが、雨で延期となり、
昼前に帰ってきていきなり
「今日誕生会する！」と・・・
しかも
「ケーキ作れる？？」

そりゃ、すぐできるけど、生クリームがない。ってことで、
二男もジュースやらお菓子を買うというので、スーパーへ買い出し。
自分の昼ごはんを後回しにして、
とにかくスポンジ生地を焼いて、
誕生会がスタートしてから、ホイップクリームをとにかく塗りたくって出来上がり。

んで、少し冷やしてから食べてました。

６月生まれの友達の誕生会を、またもや我が家で・・・。
誕生会、これで何回目？ってくらい、やってます。
そのうち３回も私がケーキを焼いてる。
なぜに？なぜに？と思いつつ。
買うより安上がりやものね～～。

そんなこんなで前日の日帰り旅行の疲れと、
いきなりの誕生会準備疲れでダラダラしてました。
夕飯も作りたくなかったけど、作ったよ。仕方なく。

朝食は食パンとコーヒー。
お昼は親子丼。
夜は八宝菜少々、味噌汁、茶わん蒸しと卵かけご飯。
また、卵食べ過ぎやん。

卵かけご飯用のしょうゆを買ってきたんだけど、あまり好きではなかった。
普段のしょうゆの方がいいな～～。
ちょっとしょっぱめだったので。
私は甘目がなんでも好きなのよ。

ということで、昨日は食べ過ぎ、運動しなさすぎで、
かなりリバウンドしているのではないかと思われますが、
怖くて体重計に乗ってません。
夏にはスリムに・・・・は泡のごとく消え去りつつあります。

いつも読んでくださってるみなさま、すみません

またがんばるから～～。

でも、今夜はうちで食事会するから、また食べ過ぎそうです。

日帰りバス旅行

昨日は水木しげるロードへ行ってきました。

朝は食べる時間がなく、
バスの中でチョコレートのはさんであるパンとカフェオレ。
お昼は蒜山にて、すごい豪華料理。
ジンギスカンっていうか、まあお肉焼いたやつと、
なんか飲茶？蒜山そば、天ぷら何種か、
茶わん蒸し、前菜的なお魚とかちょこっとしたものが２，３種、
吸い物、白ごはん、伊勢えびらしきグラタンもどき、
炊き合わせ、お刺身もいろいろあっておいしかったし、
どんだけ～～？ってくらい量がありました。
おいしかったです。
少し残してしまったのですが、大満足。
母と何度かバスツアー（無料ご招待で、いくらか払うともう一人連れていけるやつ）に
参加してますが、今回が一番おいしかった。

で、その食べ過ぎを回避すべく、松江城周辺はすべて歩き。
１時間以上歩きました。
天守閣も登ったし。
おかげで筋肉痛が少々。

水木しげるロードも４０分くらい歩きだし。

とにかくよく歩いたのと、
お菓子の試食とかビールの試飲とかよく食べたし、
なんたってバスに長いこと座った。
帰りは休憩１回だけで、一気に帰ったので、お尻が痛かった。
でも、鳥取の方から４時間弱で松山まで帰れるんやから
昔じゃ考えられんね。
超近い。

山陰に日帰りでいけるなんて。

夕飯はお弁当を買っていたのだけど、
お腹いっぱいで食べれず、数回に分けてちょっとずつ食べたものの、
残ってしまい家に帰ってから食べました。
おこわがおいしかった。

夫には送り迎えとか、夕飯の片づけとかしてもらって
本当にありがたい～～。

たまにはダイエットお休みでもよかろう。

せっかくのこの数か月が何か一日でおじゃんになった気もしますが。
楽しかったです。

ワックス

昨日私が出かけている間に、
夫が部屋中ワックスかけてくれてました。
以前から気になっていたようで、
「ワックスかけようと思ってるけど、
なかなか腰が上がらん」と言ってたのですが、
ようやくその気になった模様。

たぶん、南の廊下と、
LDK、洗面所、トイレの床をかけたのでしょう。
ワックスのいい？？香りが。

うちの床はフローリング加工してない、無垢の板なので、
年を追うごとにいい味わいになってきてます。
昔の小学校の床のような。

普段は掃除機かけて、時間があったら、ぞうきんがけするだけなので、
痛みも激しいんですが・・・。
もうちょっとワックスをマメにかけるといいんでしょうが、
私はしないのでね。
夫がその気になるのを待つしかない。

ここに越してきて１１年目に突入。
そろそろあちこち修繕が必要に。
先日、ベランダの桟の塗り替えをしましたが、
今後いろいろ出てきそうです。
IHのスイッチがおかしいんで見てもらわないといけないんだけど、
電話するのが億劫でそのままに。
火力の調整がうまくいかないんで、困ってるんですよ。
早く電話せんとね。

家電も一通り買い替えたので、
とりあえずIHやな～～。

扇風機は今年も１台買い替えますよ。
私が大学のころから使ってるのが、
弱だと動かなくて中にしてからじゃないと回らないとか、
タイマーが数年前から使えないとか。
電気代の無駄だということで、今年こそ廃棄処分。
四半世紀以上のお付き合いですが、
さらばだ～～

晩酌しすぎ

ん～、毎晩飲みすぎてますね。
夫も喉が渇くとか言って、絶対飲むし。
そしたら、私も飲みたくなるし・・。
どんどん酒量が増えているような？？？

夕べはきゅうりとかサラダとかでなんとかカロリー抑えたけど。
どうも食後の飲みすぎ食べ過ぎが…。

おとといはロングブレス、ラジオ体操とやりましたが、
昨日は学習会で脳みそ使いすぎて、全く運動できず。
疲れまくってました。

昨日の朝食はチョココロネとコーヒー。
お昼は牛丼弁当、春巻き（冷凍）、卵焼き。
久しぶりにどんぶり弁当にして、おいしかった。
バナナケーキも焼いていったので、みんなで食べました。
文旦ももらって食べたし～～。
学習会なのに、ピクニックか？という感じで楽しかったですよ。
夜は生ハムサラダ、高菜と豆腐の卵とじ。
みんなには豚の生姜焼きがあったけど、私の口には入らなかった。
肉の量が少なすぎた・・・。
卵かけご飯も食べたからいいや。

体を使うのも疲れるけど、頭を使うと疲労感がまた違うね。
体がだるいというのではなくて、
神経が磨り減る～～。
でも、楽しい時間だったので、良かったです。

いろいろ思うところもありました。
思い込みで人と付き合っているところがあるので、
そこらをもっとオープンにしていけるといいな。
合わない人と合わせていくというんじゃなくて、
先入観持たずにいろんな人に寄っていく・・・のが私には必要と思う。
こう見えても、初対面、全く知らない人には話しかけられない。
間に立ってくれる人がいれば平気なんだけどね。

だれでも話しかけられる私の母のような人って
すげ～～～と思います。

さて、今日はゆっくりできるかな？
昼から二男が帰るから振り回されそうやけど。

寝不足で。

昨日は寝不足で、体操どころの気分ではなく・・・。
出かけて帰ってからは撃沈してました
食べ過ぎたので、なんかしなくては・・・と、
日曜日に録画してたテレビ体操を通してやりました。
肩回りを動かしたり、
腰をねじったりと、結構効く
最後にラジオ体操第二。

まあいいんじゃないですか？

夜体重計ったら微増。
仕方ないよね、あんだけ食べたら。
食べたメニューはこちらCHA NO HA
ボリュームが見た目以上にありましたよ。

朝は食パンとコーヒー。
昼はオムライスランチ、コーヒー、デザート付き。
お茶やさんなので、お茶をたくさん飲んだ。
夜は昼食べ過ぎたので、減らそうと思ったけど、
結局食べてしまった。
もやしと豚肉炒め、はまちてりやき、みそ汁。
ご飯は小さいおにぎり一個に。

その後、夫とビール飲んだから、意味なし。

それにしても、４時間半睡眠きつかった。
なんとか起きてたけど、
４時ごろから３０分くらい寝てた。
その後もフラフラの感じで、なんとか夜まで。

二男の方は帰宅した時は元気そうだったけど、
風呂から上がったら撃沈。
宿題もなんもしてないのに？？？
知りません・・。
ほったらかして私は寝ました。

夜のうちに宿題などはしていたようだけど、
出る前になって、
「委員会のプリントがない」と大騒ぎ。
地団駄踏みながら、大泣きする二男。
知らんし・・・。
長男と私も、とりあえず、
こっちじゃないの？あっちじゃないの？と探すけどない。
夕べあったなら、誰も触ってないんやから、自分がどっかはさんだんやろと
迷惑極まりない


結局、委員会プリントの一番下になってたとかで、みつかりました。
馬鹿じゃない
いい迷惑

昨日も友と話したけど、
一人になりたい・・・、一人になりたい・・・。
子どもの面倒見たくない・・。
珍しく私と同じ考えの友なんで、子どもへの愚痴に終始して、楽しかったです。

今日はだけど、
水不足が心配だから、恵みの雨ですね～。

自転車で～～

昨日は子ども相手のお仕事のあと、
本業？？？の方のお仕事もあり、
自転車であちこち。
久しぶりに太ももが筋肉痛になりそう。

子どもたちはとても素直でかわいい。
ムカっとすることはないのか？と言われれば、あるけれど、
それでも、その子の育った過程が見えてくるから、
なんというか、むかつくけど、いとおしいみたいな感情にもなります。

一緒に活動してくれる方募集中。
っていっても、連絡先も載せてないのに、どうせえっちゅうねんって話ですが

午後からも今日はスムーズでよかった。

帰って疲れ果て、ウトウト。
その後ロングブレスとラジオ体操第一。
それくらいしか最近できてません。

夜は二男の勉強というか、新聞づくりに付き合って起きてたので、
ハイボール飲みつつ、カラムーチョ食べつつ。
結局１時半まで。
昔は夜遅くても平気やったけど、
も～、今は起きれません。
１１時には寝たい。
そして８時くらいまで寝ていたい

朝食はチョココロネとコーヒー。
お昼は昨日も弁当。
ご飯、レンコンはさみ揚げ（冷食）、豚肉と長芋炒め、ホウレンソウソテー。
夜は手羽元のから揚げ、レタスのオムレツ、サラダ、小松菜の煮びたし。

ん～、んまかった。

食べ過ぎ、飲みすぎで、運動しても追い付いてません。
もうあきらめるのか？
いや、それはできん、ロングブレスだけでも続けます。
カーヴィーも気になる。

今日はランチに行くので、またデブ一直線。

ラジオ体操第二

２日間運動は休んでましたが（満月やったので無理はせず）、
昨日はロングブレス９週４日目とラジオ体操第二をやりました。
日曜日のテレビ体操でラジオ体操もやっていると知ったので、
録画にしてて、楽しみに見たら、
今回は第二だった。

むずかし～～。
こんな動きやったっけ？
曲とか大体の動きはわかってはいるのですが、
なかなかしんどかったです。

運動はそれだけ・・・。

朝食はチョココロネ、コーヒー。
お昼はお弁当。
白ごはん、鶏てりやき、卵焼き、ちくわとピーマンの炒り煮。
久しぶりに自分のお弁当。
やはり買ってくるのより手作りの方がおいしいと思う。
なぜだろうか？
明らかに市販の方がいろんなおかずが入っているのに・・・。
夜はひき肉のすき焼き風卵とじ。
小冊子に載ってて作ってみたかったので。
甘辛くておいしかった。
後はレタスのサラダと、小松菜と厚揚げの炒め煮。
その後、夫と赤ワイン。
最近、ワインが飲みたくて、よく飲んでます。
４９８円の酸化防止剤無添加のやつ。

これが次の日に残らなくていいかな～～？

今日もこれから小学校。
どんな子たちに会えるかな？

金星の太陽前通過見てますか？

あまりに金星が小さすぎて、あれか？あれか？とさっきから何度も見てます。

9週3日目

2日分まとめて書きます。

昨日も、ロングブレスとラジオ体操。
ほかはしてません。
朝食はレーズン胡桃パンとコーヒー。
お昼は久しぶりにインスタントラーメン。
夜はチャプチェもどき、味噌汁、マカロニサラダ。

昨日は二男の担任の先生が1か月以上ぶりに復帰。
おかえりさいです～～。
友と3人でお花買ってもっていきました。
最近、クラスでまとめてとか、しないんだって。
んだもんで、私らだけでしようや～～と、職員室へいそいそ。
大変そうでした。
歩くのも痛々しいお姿。
でも、生徒達も待ち望んでいたので、復帰はとにかくよかった。

今日も、運動はロングブレスとラジオ体操。
で、午前中、二男と自転車で相当走り回って、
太ももが辛い・・。
泣きそう。
きつかった。
まあ、久しぶりにいい運動になりました。
電動いれずに走っていたもんだから、
自転車自体も重いし、あほか？と思ったよ。
なんで電動なのに、スイッチ入れてないん？？？

朝食はレーズンくるみパンとコーヒー。
お昼は二男の残したそばを少々とおにぎり２つ、鶏レバー煮込み。
おやつにベビーポエムとオレンジジュースとチョコを3個くらい。
アイスコーヒーも飲んだ。
今日は結構おやつを食べました。
夜はチキンソテー、コーンクリームスープ、ポテトサラダ。

そして、今はハイボール飲みつつ、えびせんべい。
夫もおなか周りに肉がついてきましたが、
夏、仕事で激やセする予定なので、
もうちょっと肉を付けたいそうです。
じゃないと倒れるって。
ホンマか？
去年そういえばスリムになってたな～～。

私は夏痩せとも縁遠くなり、さびしい限りよ。

でも、今日久しぶりに入らないだろうとダメ元で履いたジーンズが
入ったので、ちょっとは効果出てきてますよ。
みんな、ロングブレスは偉大です。
がんばりましょ～～ね。

私ももうちょっとがんばってみます。

最近はまっているカフェ？お店。

ロングブレスダイエットに取り組みだした早や２か月が過ぎ、
特別変化もなさそうな気がするけど、９週目に突入しました。
たぶん、本気でやってないんよね。
ただ、こんだけ食べてるのに太らないのはロングブレスのおかげかと。
本来は、
基本ブレスを１日３回しなくてはならないのですが、
１週間ダイエットの日ごとのエクササイズを１回やってるだけなんで、劇的な減量にはなってませんね

体脂肪は日によって違うのですが、
この間はなんと１６％でした
だから、脂肪は減って筋肉がついてきてるのは間違いない。
体重がへるというよりも、
引き締まるということですね。

昨日もロングブレスと続けてラジオ体操。
そのまま歩いて買い物に行き、帰って風呂掃除と一気に動きました。
燃焼しているときに～～

食事は食パンにイチゴジャムたっぷりとコーヒー。
仕事が終わってから、お茶しに行き、
コーヒーとシュークリーム。
安いのよ～～、このお店。
知的障害のある方々がスタッフとして働いていて、
県身体障害者福祉センターの向かい側にある
「花楽里（からり）」というところ。
コーヒー１５０円よ。
シフォンケーキとかもあって、おいしいです。
最近はまって２回行きました。
お花の苗も７０円から売ってます。

上のリンクはちょっと内容が古いみたいだけど、
この施設の前の広場で、花の苗など売ってて、
外にはオープンカフェもあり、
店内には野菜や愛媛県産のものをいろいろ売ってて、
中でもランチが食べれるし、カフェメニューもいただけます。
駐車場は向かいの身体障害者福祉センターに停められるので、
ぜひ行ってみてください。
朝は１０時からです～～。

オシャレ度には欠けますが、社会貢献にもつながると思うし。

で、お昼ご飯は雑炊、
夜は肉じゃが、小松菜とちくわの卵炒め、マカロニサラダ。
二男がお肉がダメになってきて、
特にすきやきで以前お腹を壊してから（食べ過ぎ？）、
甘辛い味のお肉がどうもダメみたいです。
焼肉もトラウマなのか？食べないし。
困ったチャンです。
常に喧嘩になる相手。
仲がいいときはどうしようもなく仲がいいけど、
喧嘩になると手が付けられない親子です。

そんなこんなの昨日でした～～。

今日はいろいろ午後からありそう。
どうなることやら。