皆様、こんにちは。
玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡です
山形も明日から５月という事で、ポカポカ温かくなってまいりました。
今回から２回に分けては『ハツラツ元気なダイエット』 と題してお送りしていきます。
さて、一回目の今回は『 ～内臓は知っている！？安易なダイエットは禁物～ 』です！
現在、「痩せたい、体重を落としたい」と様々なダイエット法が話題を呼んでいます。
でも中には、注意が必要とするような極端なダイエット法も。。。
ダイエットの仕方ですが、カロリーを控えればよいと安易に食事を抜いたり、
減食するのは良くありません
空腹は、内臓が脂肪を蓄えて【飢えの危機】に備えてしまい、逆効果！！
特に肝臓は、ダイエットを繰り返すと、脂肪肝になりやすくなります
食事を抜かなくても、栄養に不足があると、腸は「食べよ！」の指令を脳に送り、
脳は手っ取り早く早くエネルギー源（カロリー）を摂取しようとします。
そうするとビタミン・ミネラル不足で、せっかく補ったエネルギー源がうまく代謝できず、肥満に拍車をかけることに。
早食い、まとめ食い、夜遅く食事も同様にエネルギーが処理しきれず、
体脂肪の原因となるのでやめましょう。
また、肥っていると痩せにくいという悪循環もあります。
細胞膜にコレステロールや過酸化脂質がついてしまい、インスリンが細胞内に入れず、
ブドウ糖をエネルギーに変えることができず（代謝できない）、体脂肪になりやすいのです。
細胞内に入れなかったインスリンは血液中に残り、
これによりさらに食欲中枢は「もっと食べよ！」と指令を出してきます。
つまり痩せにくいというダブルパンチなのです
この文章は５・６月号の【はい！元気ライフ】（玄米酵素のニュース）に載っています！
もちろん、商品の発送と一緒にもれなく皆様にお送りさせていただいております
次回は～ “食べない”ではなく“良い物を食べる” ～ と題してお送りします！
お楽しみに
玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡