こんにちは！玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡です
当店がある山形県酒田市は毎日雪でしたが、今日はいい天気
春の陽気を感じます♪
※今日の鳥海山
とっても綺麗でしたので、おもわず撮ってしまいました
遠くに鳥海山があります。見えづらくすみません
♪
自然と同じように、私たちの体も芽吹いていきます
節分を過ぎたあたりから、ヒトの体は変化が起こると言われ、新陳代謝も活発になり、デトックス（解毒）に最適な時期です。
その反面、代謝がスムーズに行かないと、「身体がスッキリしない」「お肌の調子もイマイチ・・」「眠い、だるい・・」といった不調の原因になってしまいます
これはつまり、過食気味の現代人の身体の中は働き尽くめで、胃腸や肝臓が疲れているにもかかわらず、何のケアもしてあげていないというのが大きな理由です。
特に肝臓は、代謝や解毒ほか、消化吸収の補助などを担う為、春の健康には大切な臓器なのです。
そこで今回は「肝ケア」についてお伝えしていきます
肝臓は、糖分、タンパク質、脂質を分解、解毒するために常に大量のビタミン・ミネラル・酵素他を必要としています。
多くの酵素が集まり、肝臓の機能を活発にしているのですから、低下した肝臓の働きを回復させるには、酵素にしっかりと働いてもらえばいいのです。
どうしたらしっかり働いてもらえるのか
ここで登場するのが、補酵素であるビタミン・ミネラルです
補酵素の役割は酵素の働きを助けること。
したがって肝臓の働きを助けるビタミン・ミネラルをしっかり補給できる和食を中心にメニューを考えてみましょう。
食事バランスは日本型食事ピラミッドにすること
そして酵素の摂取(発酵食品・生野菜など)が大切。
玄米酵素には酵素はもちろん、40種類以上のビタミン・ミネラルが豊富に含まれていますので、上手にご活用ください(＾＾)
また、睡眠は充分なはずなのに眠い・だるいという人は、ビタミンB郡の不足、または食べ過ぎが原因の場合も多いのでお気をつけください。
以上のポイントを抑えるだけでも、春の不調がなくなるはずです。
人間も自然の一部です
春を元気に過ごすコツは「肝ケアが肝心！」と覚えておいてくださいね
皆さまの健康の維持・増進をこれからも応援しております
いつも誠にありがとうございます！
皆さまとの御縁に感謝
玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 (有)ヤハタ美研 栄養士 八幡