こんにちは！ 玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡です
全国的に更に感染症が気になる時期となりましたね。
免疫力が低下すると感染症にかかりやすくなり、また悪化するリスクも高まってしまいますので、より一層、感染症の予防に力を入れていきたいですね
今回は、『免疫力を高める食生活』をご紹介させていただきます!🤗
免疫力を高めるには、「栄養バランスのよい食事を、規則正しくとること」が大切です。
たんぱく質は体をつくる基礎となるので、肉・魚・卵・大豆製品のいずれかは必ず毎食とりましょう。
納豆などの発酵食品や、食物繊維を多く含むきのこ類は免疫のバランスを整えます。
ビタミンAを多く含むにんじんやかぼちゃ、n-3系脂肪酸を多く含むいわしやあじなどの青魚は、免疫細胞を活性化させます。
これらを意識してなるべく毎日、献立に取り入れましょう。
発酵食品の「玄米酵素ハイゲンキ」もバランスが良い栄養たっぷり
普段、上記のようなお食事が難しい方や、より栄養たっぷりを意識したい方にも、「玄米酵素ハイゲンキ」はおすすめです♪
これからもより多くの方に「健康」という大きな幸せをお届けしてまいります
いつも誠にありがとうございます。
皆さまとの御縁に感謝！
玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 (有)ヤハタ美研 栄養士 八幡