1０分ゴロゴロして起きた、

6:30のアラームで目覚め、１６℃の朝…雨の音が聞こえた。
1０分ゴロゴロして起きた、座ったままのいつもの体操もして！
デイＮの支援に出掛けた。出かけるときから雨が降っていて、
最後まで止むことは無かった。ヘルパーさんを乗せ、
２便対応だった、雨の影響で１５分くらいの遅れが出た。
ノロノロ運転で…でも何故か焦る気持ちも無かった、
穏やかな気持ちで、ずっと支援を進めることが出来た。

戻ると、母は出掛けていた…雨だから、妻の送りで。

睡眠についての記事があった…。
レム睡眠とノンレム睡眠があって、
ノンレム睡眠が身体を休めるにはいいようだ！
レム睡眠は、浅い眠りで…、
身体は寝ているが脳は起きている。筋肉疲労は回復するが、
トイレに起きたくなる、物音で目が覚めたり、良く夢を…
金縛りにあいやすいとか。
ノンレム睡眠は、深い眠りで…、
脳も身体も休んでいる。
ストレスを消去したり、ホルモンの分泌をする
居眠りのほとんどがノンレム睡眠らしい、
身体が要求する居眠りは、大切な眠りだった！昼寝しよぉーかな…
楽しい夢は見れないけど…

九州の娘の彼から連絡が、台風の影響は殆ど無かった！
12：30頃に無事到着したと…、こちらも晴れ間が！。

雨が上がり、広がる雲の奥に青空が…
流れる風も暖かくなって来たので、２０℃超え！
庭に出てブドウを収穫した。昨日からそろそろと思っていた…

あと数房を残して…。
　

そこそこ甘くて美味しい！、我が家のブドウ…。

こんな小さな庭にも楽しみがある…
シュウメイギクが…、
　

ハボタンが…、

ホトトギスが…、密やかに咲いていた。

時期が来れば黙っていても芽を出し、やがて
花を咲かせて、静かに待っている…恵みの雨だった。

朝は、雨にあいちょっとだけ寒かったが、
肌着着て出掛けて良かった。季の節目、風邪引かないように！
夕方は、デイＮの支援に…ヘルパーさんを乗せて、
２便対応だった、故障の膝と反対の膝も痛いと言っていた。
無理をしているからだと思うが、明日も頑張るらしい！

晩酌を済ませ、十三夜の月を見上げたが…
雲の中にお隠れの様で、見れなかった。
十五夜か十三夜のどちらか一方のお月見だけでは、
片見月と言って、縁起が悪いらしい…？
先月の9/8に十五夜を見たので！残念だったが、
もともと習慣は無いから良しとして…。

コーヒーばかりではいけないので、大好きな牛乳に切り替え
カルシウムの補給をしながら、音楽聴いてリラックス…。
嬉しいことがあると、いい眠り…ノンレム睡眠が出来るから！
気分良く寝れて、深い眠りとなり…長く熟睡出来るから、
疲労回復にはいいこと、何んと言っても笑顔が大事だね！

ｘｘｘ

Ｌudwig van Beethoven
ルートヴィヒ・ヴァン・ベートーヴェン
(1770年-1827年)は、ドイツの作曲家。

"「ヴァイオリン協奏曲ニ長調作品61」"(1806年)を聴く、
第1楽章 アレグロ・マ・ノン・トロッポ
第2楽章 ラルゲット
第3楽章 ロンド アレグロ