私の心に春よ来い「共に生き 共に生かされ 日々感謝」 心と体のカウンセリングルーム 春よ来い　　　　　　

見える力と見えない力に支えられて、日々〝なんちゃって哲学〟を楽しみながら、刻々と過ぎて行く今を楽しんでいます 　 　

365日の紙飛行機

心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊

心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊ は、来談者中心療法と輸気法を用いて心と体の弾力を取り戻します。心と体はひとつですから　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【 パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）】

パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）は、カール・ロジャーズとその共同研究者たちにより提唱され、展開している心理療法の一派です。 ロジャーズによって、非指示的療法 → 来談者中心療法 → 人間中心療法す。（Person Centered Approach）へと改名されています。『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解＝クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮＝クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致（真実性・純粋性）＝カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。　　　　　

【 輸気法 】 左の骨盤を締めて、右の骨盤を上げれば、身体の７割が整います。

「輸気」とは、掌（てのひら）に「気」を集注（集め注ぐ）し、感応が起こることにより、体に内蔵されている本能的な自然治癒の力を呼び起こし、体の中の働きを高め、元気を呼び覚ます方法です。手当て療法とか気功のことを指すのではありません。 左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。 　　　　　　　　　　 【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。 どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。 いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。 それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。

骨格・筋肉　～ 人の身体の骨格と筋肉です (^^)b ご自身の身体をイメージしてみて下さい ～

　 　

洗濯物が満開！

2010年04月04日 08時35分08秒 | 心と体と日々の暮らし
今日はまだ星がまたたく午前２時起きでした
お天気が良いと分かっていたので、深夜電力の時間帯に洗濯機を３回まわしました
昨日の部屋の模様替えで出てきた洗濯物をワンサカ洗って干しました
カラッと乾いてくれること間違いなしです

今日は部屋の模様替え二日目の予定なのですが、今のところその元気がでません休憩中
一日中休憩にならなきゃいいのですが・・・それも可能性大です
主人も私も一時よりは良くなったものの、まだまだうつ状態なので一つのことに取り掛かるのに時間が掛かるのです
おまけに息子は夕べ仲良しと飲みに行ってリビングのソファで安眠中
やろうという空気ではありません。昨日あれだけ動けたのだからとします


午後１時を過ぎました。息子はまだ寝ています私は冴えない状態になりました
今日はもう何もしないことに決めました何も出来ないのです。ボケ状態

歯磨きはきちんとしていますが、お風呂にはもう１週間入っていませんさがりっぱなしです











深夜便～☆・:.,;*

2010年04月04日 02時41分02秒 | 心と体と日々の暮らし
今日の花言葉　ニリンソウ（二輪草：キンポウゲ科）　かわいらしい

昨日奈良の兄・姉から長男の結婚式の時のＤＶＤが届いた。可愛いヒロ君のメッセージ入りのＤＶＤ
見てびっくり、披露宴の最初から最後までほぼ撮ってくれて感謝に堪えない
ありがとう、兄さん姉ちゃん

改めて式の様子を見ると「ああ、本当にあったんだなぁ名古屋まで行って来たんだなぁ」と淡々とした感覚だ。
行く前には不安感に悩まされたこともあったけど、一歩家を出てからは全く意識せずに楽しく名古屋に着くことも出来たし、小旅行を楽しめた気分だったうつ状態にならなかったのは本当によかった。
万事がリラックス出来て、睡眠も良好で、父さん、母さんありがとう私に力を貸してくれて。
お陰様でね、息子と娘は熊本で元気に暮らしているよ
それとね、Ｙ大が言語聴覚士の国家試験に合格して、地元の病院にお勤めしているよ。
関東の病院に行くと強く言っていたのに、地元の病院にしたのは親の事を考えてのことかもしれないと思っているの。
今のところ家族がうまく調和しています








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