『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
午前３時半
から１時間、早朝ウォーキングをしました
歩く前にはロデオキングで１５分間燃焼
腕にも筋肉をつけたくて片手にライト、片手にペットボトルを持って（効果があるのかは？）少し大股で歩きました。
家に帰ったときには少し汗ばんでいました家を出たときは空気が頬に冷たく、帰り着く頃には冷たい空気が頬に気持ちよくて爽快な気分でした
明日も歩こうと思っていますが、それは明日の私に任せることにします
今日は３週間ぶりの受診です。大きな変化はないので同じような診察になると思うけれど、それでも何だかホッ
とします
アルコールに因る心のからくりが解けたので、リスタートといったところでしょうか
今は出来ることを出来るだけやっていく…それに尽きるようです
ということは、何もしたくない…ってことになるのだけど
ま、いいか。
今日から玄米を食べてみることにしました。理由は便秘予防というか、解消のためです
かなり期待しています。
気に入っているハーブティはお金が掛かるので、残念ですがやめることにしました
奥の手はピンクの小粒○ーラックだけれど、出来るだけ自然排○がいいですから
から１時間、早朝ウォーキングをしました歩く前にはロデオキングで１５分間燃焼
腕にも筋肉をつけたくて片手にライト、片手にペットボトルを持って（効果があるのかは？）少し大股で歩きました。
家に帰ったときには少し汗ばんでいました
家を出たときは空気が頬に冷たく、帰り着く頃には冷たい空気が頬に気持ちよくて爽快な気分でした明日も歩こうと思っていますが、それは明日の私に任せることにします
今日は３週間ぶりの受診です。大きな変化はないので同じような診察になると思うけれど、それでも何だかホッ
としますアルコールに因る心のからくりが解けたので、リスタートといったところでしょうか
今は出来ることを出来るだけやっていく…それに尽きるようです
ということは、何もしたくない…ってことになるのだけど
ま、いいか。今日から玄米を食べてみることにしました。理由は便秘予防というか、解消のためです
かなり期待しています。気に入っているハーブティはお金が掛かるので、残念ですがやめることにしました
奥の手はピンクの小粒○ーラックだけれど、出来るだけ自然排○がいいですから
）に寝たので、３時起床を期待したのにがっかり
