分かってたのに忘れてた

アルコールの後には鬱がやって来るのだった
名古屋に行く前から、いって帰ってきてからもずっと、沢山ではないけどビールを飲んでいた
だから最近調子が良くならないのかもしれない。お薬も飲んでるんだから
大変難しいことだけど今日からビールは以前のように平日は御法度週末だけの生活に戻さなくちゃいつまでも治らないし、何よりウツウツで気分が悪いもの

鬱がアルコール依存症を呼ぶか…。
アルコール依存症が鬱を呼ぶか…。
どっちもイヤだもん350ｍ１本だから心配はないけど、毎日はやっぱり良くないな
今日から飲まない、だから明日からの変化が楽しみだ
少し気が晴れてきたように、お天気も良くなってきた
今日こそはお風呂に入るぞきちゃない

お風呂に入りましたいい気持ち分かっているのに入れないのはうつのせいね
心のからくりが解けたせいか、減量に意欲が湧いてきました
現在理想体重からは４．５㎏オーバー自分の理想は更にー１㎏
これで着れなくなったスーツとボディスーツが着れるようになるはず
紆余曲折があるとして、今年中には５．５㎏の減量に成功するぞー

今日も午前様(~0~)ｚｚｚ

今日の花言葉　キジムシロ（雉蓆：バラ科）　明るく輝いて

９時に寝て寝付くのが１０時頃、それからほぼ１時間ごとに目が覚める。
ああ、叉今日もか・・・と、半ばあきらめの気持ち。
こんな日が１週間以上も続くと、朝まで続けて眠りたいと思うようになる
睡眠は大事だなぁ・・・朝のスタートがまず違ってくる。これで一日が決まるようなものだ。
と、思ったけど最近はそうでもないな。良くなることもあるし、悪いままのときもあるし、うつの心は自分でも掴みがたい今月は何も予定が入っていないのんびりなのでこの間にになっていたいなぁ

脳の中にはもうかなりセロトニンが増えてくれているはずなのになまだ足りないのかな
お薬もきちんと飲んでるし、休養もそれなりに取っている・・・なのに何故と言いたくなる。
それほど重傷なのかしら。確かに１３年間うつ状態の繰り返しではあったし、ここ数年は義母のことで忙しかったしな脳みそをキーッと追いつめていた感じ。疲れていたなぁ。ホントに疲れていたね。
ここまでしなくてもいいのにと思いながらも、やらずにはおられない・・・強迫観念
そしてやってしまう・・・強迫行為

今はもうそんな必要ないよ何も考えなくていいんだよ