心のありよう一つで癒せることがわかった。
今の私には何もいらない。
心を空にして今を生きることだ。
でも辛かったことを時にははき出してもみよう
楽しかったことを思い出してもみよう
どんな私でもいい。
とにかく何もいらない。
今の私には何もいらない。
心を空にして今を生きることだ。
でも辛かったことを時にははき出してもみよう
楽しかったことを思い出してもみよう
どんな私でもいい。
とにかく何もいらない。
心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊
心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊ は、来談者中心療法と輸気法を用いて心と体の弾力を取り戻します。心と体はひとつですから
【 パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）】
パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）は、カール・ロジャーズとその共同研究者たちにより提唱され、展開している心理療法の一派です。 ロジャーズによって、非指示的療法 → 来談者中心療法 → 人間中心療法す。（Person Centered Approach）へと改名されています。
『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解＝クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮＝クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致（真実性・純粋性）＝カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。
『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解＝クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮＝クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致（真実性・純粋性）＝カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。 【 輸気法 】 左の骨盤を締めて、右の骨盤を上げれば、身体の７割が整います。
「輸気」とは、掌（てのひら）に「気」を集注（集め注ぐ）し、感応が起こることにより、体に内蔵されている本能的な自然治癒の力を呼び起こし、体の中の働きを高め、元気を呼び覚ます方法です。手当て療法とか気功のことを指すのではありません。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。骨格・筋肉 ～ 人の身体の骨格と筋肉です (^^)b ご自身の身体をイメージしてみて下さい ～
今日の花言葉 スイトピー（マメ科） 私を覚えてください・喜び
昨日、某セミナーに行ってきた。どういうものが期待して行ったのだが、期待はずれだった。
宗教ではない宗教というか、洗脳を取るといいながら洗脳しているように感じた。私には合わない。
今は、お陰様で気づかせて下さってありがとうございます。の心境だ。行って納得して良かった
さて、それではこれからの私はどうするのか。今はまだうつの治療も必要だと感じるし、少しずつ何かが出来るようにも感じる。体重も落とさないといけないし
結構深刻。
うつの治療という意味で・・・本当にしんどかった。ケアハウスと妙見荘を併用したとき、ケアハウスを出なければならないと決まったときの義母の身の振り方で必死になったこと、自宅に１週間、妙見荘に３週間として介護保険の点数はどうなるのか取り憑かれたように計算して頭も目もキンキンになったあの時期は一日の大半を義母のことで神経を費やしていたように感じる。
それにこの頃は息子の迎えもかなり不安を持って運転をしていたなぁ
こんな不器用な私だけど、一生懸命頑張ったよなパパはパパで自分の仕事に神経使っていたし。
（思いつくまま書いてるなぁ…それでいいのよ
もう一人の私の声）
しばらくは自分を癒す作業を続けよう
そうだな１年間くらいはとらわれることのないようにしよう。学習会に行って、整体に行って、パパと釣りに行って、こうしてカタカタしてね
ここ何週間かは眠ることに拘っている。眠れないからなんだけど。熟睡したいと思えば思うほど頭が冴えてくるのよね
寝なきゃ、寝なきゃって脳がフル回転してるんだろうな。
痩せなきゃならない、眠らなきゃならない・・・笑っちゃいます
昨日、某セミナーに行ってきた。どういうものが期待して行ったのだが、期待はずれだった。
宗教ではない宗教というか、洗脳を取るといいながら洗脳しているように感じた。私には合わない。
今は、お陰様で気づかせて下さってありがとうございます。の心境だ。行って納得して良かった
さて、それではこれからの私はどうするのか。今はまだうつの治療も必要だと感じるし、少しずつ何かが出来るようにも感じる。体重も落とさないといけないし
結構深刻。うつの治療という意味で・・・本当にしんどかった。ケアハウスと妙見荘を併用したとき、ケアハウスを出なければならないと決まったときの義母の身の振り方で必死になったこと、自宅に１週間、妙見荘に３週間として介護保険の点数はどうなるのか取り憑かれたように計算して頭も目もキンキンになった
あの時期は一日の大半を義母のことで神経を費やしていたように感じる。それにこの頃は息子の迎えもかなり不安を持って運転をしていたなぁ
こんな不器用な私だけど、一生懸命頑張ったよな
パパはパパで自分の仕事に神経使っていたし。（思いつくまま書いてるなぁ…それでいいのよ
もう一人の私の声）しばらくは自分を癒す作業を続けよう
そうだな１年間くらいはとらわれることのないようにしよう。学習会に行って、整体に行って、パパと釣りに行って、こうしてカタカタしてねここ何週間かは眠ることに拘っている。眠れないからなんだけど。熟睡したいと思えば思うほど頭が冴えてくるのよね
寝なきゃ、寝なきゃって脳がフル回転してるんだろうな。痩せなきゃならない、眠らなきゃならない・・・笑っちゃいます