宙ぶらりんはしんどい。
寝込むほどではなく、かといって元気なわけでもない。
何をする気も起きず、ただ時間が過ぎるのを待つ。
今の私には、一日が１０時間で足りる。
寝込むほどではなく、かといって元気なわけでもない。
何をする気も起きず、ただ時間が過ぎるのを待つ。
今の私には、一日が１０時間で足りる。
心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊
心と体のカウンセリングルーム ＊ 春よ来い ＊ は、来談者中心療法と輸気法を用いて心と体の弾力を取り戻します。心と体はひとつですから
【 パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）】
パーソンセンタードアプローチ（来談者中心療法）は、カール・ロジャーズとその共同研究者たちにより提唱され、展開している心理療法の一派です。 ロジャーズによって、非指示的療法 → 来談者中心療法 → 人間中心療法す。（Person Centered Approach）へと改名されています。
『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解＝クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮＝クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致（真実性・純粋性）＝カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。
『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解＝クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮＝クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致（真実性・純粋性）＝カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。 【 輸気法 】 左の骨盤を締めて、右の骨盤を上げれば、身体の７割が整います。
「輸気」とは、掌（てのひら）に「気」を集注（集め注ぐ）し、感応が起こることにより、体に内蔵されている本能的な自然治癒の力を呼び起こし、体の中の働きを高め、元気を呼び覚ます方法です。手当て療法とか気功のことを指すのではありません。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。骨格・筋肉 ～ 人の身体の骨格と筋肉です (^^)b ご自身の身体をイメージしてみて下さい ～
朝より随分良くなっている。さっき気持ちを一度書いたから
でもこの例えようのないうつうつ感は消えない。今はまだ仕方ないのだろうな
とにかくやる気が出ないなのに食欲はある
困ったものだ
樹齢２５年のライラックに数年ぶりに花が咲いた
もう咲かないと諦めていた時に花の咲く枝があるのに気づいた。それから半年くらいかな。枝は細くてか弱いけれど大きな房の花を咲かせてくれている。希望を感じる。
大嫌いだったこの家の環境も今年は外の木々が色濃くなっていくのが楽しみだ
うつにはカッと暑い夏が効果的な気がする
パパについて海に行くのが楽しみだ
でもこの例えようのないうつうつ感は消えない。今はまだ仕方ないのだろうな
とにかくやる気が出ない
なのに食欲はある困ったものだ樹齢２５年のライラックに数年ぶりに花が咲いた
もう咲かないと諦めていた時に花の咲く枝があるのに気づいた。それから半年くらいかな。枝は細くてか弱いけれど大きな房の花を咲かせてくれている。希望を感じる。大嫌いだったこの家の環境も今年は外の木々が色濃くなっていくのが楽しみだ
うつにはカッと暑い夏が効果的な気がする
パパについて海に行くのが楽しみだ
今日の花言葉 コデマリ（小手毬：バラ科） 努力する
今はじっとしてみて。
今日は昨日と打って変わって”うつモード”
昨日の美味しい
がいけなかったかな。美味しくて飲んじゃいましたから。アルコールとうつの関係から言うと当然の結果でしょうか
でも今夜も飲みたい理由はうつ気分から離れられるから…ますます危険だ
昨日は久しぶりにスカパーで映画をフルで見ることが出来たなぁ。
いつもはＴＶでさえ見るのが苦痛に感じるくらい根気がないのに。
それに昨日は「今日は眠れそう！」と思ったのだったわ
調子がよかったんだなぁ。
確かに直ぐ眠れたけど、相変わらず夜中に目が覚めて2.3回、結局４時には起きてしまったから「良く眠れたぁ」は味わえなかったのが残念。
さて今からモードを変えよう。肩と背中の力を抜いて、意識を変えていこう。
私は今、１秒１秒癒されている。自分で自分を癒している。
カウンセリングと整体の技術を身につけて、自宅で開業し、利益を上げてパパの恩返しをする。のが私の本当にしたいこと。これからの人生はこれがいい。そんな自分を夢見て幸せな気分になる
今の不調はそれまでのプロセスの一部。必要な準備期間。この時間がなければ、本当にしたいことは見つけられなかった。
こうして書いてみて改めて思う。本当にしたいことを見つけるために、この１年が合ったように感じる。
与えられた１年だったのだわ。５月から本当にしたいことの第一歩が始まる。全てを信じて始めてみよう
今はじっとしてみて。
今日は昨日と打って変わって”うつモード”
昨日の美味しいがいけなかったかな。美味しくて飲んじゃいましたから。アルコールとうつの関係から言うと当然の結果でしょうかでも今夜も飲みたい
理由はうつ気分から離れられるから…ますます危険だ昨日は久しぶりにスカパーで映画をフルで見ることが出来たなぁ。
いつもはＴＶでさえ見るのが苦痛に感じるくらい根気がないのに。
それに昨日は「今日は眠れそう！」と思ったのだったわ
調子がよかったんだなぁ。確かに直ぐ眠れたけど、相変わらず夜中に目が覚めて2.3回、結局４時には起きてしまったから「良く眠れたぁ
」は味わえなかったのが残念。さて今からモードを変えよう。肩と背中の力を抜いて、意識を変えていこう。
私は今、１秒１秒癒されている。自分で自分を癒している。
カウンセリングと整体の技術を身につけて、自宅で開業し、利益を上げてパパの恩返しをする。のが私の本当にしたいこと。これからの人生はこれがいい。そんな自分を夢見て幸せな気分になる
今の不調はそれまでのプロセスの一部。必要な準備期間。この時間がなければ、本当にしたいことは見つけられなかった。
こうして書いてみて改めて思う。本当にしたいことを見つけるために、この１年が合ったように感じる。
与えられた１年だったのだわ。５月から本当にしたいことの第一歩が始まる。全てを信じて始めてみよう