『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
何を書こうかカタカタカタ・・・φ(.. )
今日は日曜日、天気は雲が多いけど
私の心はたり
ったり
そうそう２週間前に受けた更年期の検査結果は「女性ホルモンは出ていて、更年期を示す数値ではない」とのこと。そしてその翌日から生理
が始まった
。でも漢方薬は一ヶ月間飲んでみることにした。酷い気分の落ち込みは月経前困難症だったのかな。これからはまだ更年期ではないと自覚して、気分の落ち込みが来たら生理を疑おう
はぁ～それにしても振り回されてるなぁ身体の変化に
。
夕べは「起きることが出来て調子が良かったら釣りに行く」ということでアラームをＡＭ02：00にして、エバミールを１錠飲んで寝た。調子よく寝ていたのに不安な夢を見てパパの方に寝返りを打った途端に目が覚めて（23：00）そのままアラームまで良く眠られず、アラームがなったのでパパを起こしたら「行かない」というから、エバミールをまた１錠飲んで寝たのに（ゆっくり眠れると期待して）２時間後にな目が覚めた
ゲッソリだった
夜９時に寝て朝５時までぐっすり眠るのが今一番の私の願い
いや、今一番は意欲と元気がバンバン出ることだな。家事も学習もパパのおともも余裕でこなせるくらいの意欲と元気が今一番欲しい
そうなれば眠りも自然に付いてくるはずだわ
書くことがないと呟いていたら、夫が背中をカリカリとかいてくれた。いい気持ち
書くことがないんだけど、カタカタしているのが心地よい
あと１５分で夕方４時になる。そろそろ太陽も西に傾き始める
今日もマイ・ビールを楽しもう
今日は日曜日、天気は雲が多いけど
私の心は
たりったりそうそう２週間前に受けた更年期の検査結果は「女性ホルモンは出ていて、更年期を示す数値ではない」とのこと。そしてその翌日から生理
が始まった。でも漢方薬は一ヶ月間飲んでみることにした。酷い気分の落ち込みは月経前困難症だったのかな。これからはまだ更年期ではないと自覚して、気分の落ち込みが来たら生理を疑おうはぁ～それにしても振り回されてるなぁ身体の変化に
。夕べは「起きることが出来て調子が良かったら釣りに行く」ということでアラームをＡＭ02：00にして、エバミールを１錠飲んで寝た。調子よく寝ていたのに不安な夢を見てパパの方に寝返りを打った途端に目が覚めて（23：00）そのままアラームまで良く眠られず、アラームがなったのでパパを起こしたら「行かない」というから、エバミールをまた１錠飲んで寝たのに（ゆっくり眠れると期待して）２時間後にな目が覚めた
ゲッソリだった夜９時に寝て朝５時までぐっすり眠るのが今一番の私の願い
いや、今一番は意欲と元気がバンバン出ることだな。家事も学習もパパのおともも余裕でこなせるくらいの意欲と元気が今一番欲しい
そうなれば眠りも自然に付いてくるはずだわ書くことがないと呟いていたら、夫が背中をカリカリとかいてくれた。いい気持ち
書くことがないんだけど、カタカタしているのが心地よい
あと１５分で夕方４時になる。そろそろ太陽も西に傾き始める
今日もマイ・ビールを楽しもう
