『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
体重の増加…今はいいか、とは言ってはみたものの鏡に写る姿に身震いする
夕べも我慢が効かず食べてしまった
過去にウォーキングで減量に成功した経験が「なんとかなる」と危機感にストップをかけているな。
あの時はもの凄い危機感があってウォーキングで見事に５㎏減量できたけど、今回は「いやだなぁ」とは思っても危機感が湧いてこない困ったな
はぁ～ひとまず忘れよう。
午前９時半、天気は良くて空気は爽やか、気温も適温。実に気持ちがいい五月晴れ
思考抑制、興味の喪失、意欲低下今はこれの真っ最中だわ。興味に関しては少し意欲はあるけど。
来月の整体セミナーもこの調子だとパスだな
３年後の私の夢に向かってスタート出来るのはいつになることやら・・・でも夢は見ていなくちゃ
午後
お昼を済ませてから急にトーンダウン
気が重くなった。
外出が嫌いになっているのでそのせいだろうな。病院から帰ってシャワーを浴びて、洗濯物を取り込んだら少し回復。これも更年期うつの成せる技かと思いつつ
カタカタ。
義母は「良く来たね」と言葉が出るほどに回復していて少し安心した。今週中には退院出来るといいな。
少し横になろうっと
夕べも我慢が効かず食べてしまった
過去にウォーキングで減量に成功した経験が「なんとかなる」と危機感にストップをかけているな。
あの時はもの凄い危機感があってウォーキングで見事に５㎏減量できたけど、今回は「いやだなぁ」とは思っても危機感が湧いてこない困ったな
はぁ～ひとまず忘れよう。午前９時半、天気は良くて空気は爽やか、気温も適温。実に気持ちがいい五月晴れ
思考抑制、興味の喪失、意欲低下今はこれの真っ最中だわ。興味に関しては少し意欲はあるけど。
来月の整体セミナーもこの調子だとパスだな
３年後の私の夢に向かってスタート出来るのはいつになることやら・・・でも夢は見ていなくちゃ午後
お昼を済ませてから急にトーンダウン気が重くなった。外出が嫌いになっているのでそのせいだろうな。病院から帰ってシャワーを浴びて、洗濯物を取り込んだら少し回復。これも更年期うつの成せる技かと思いつつ
カタカタ。義母は「良く来たね」と言葉が出るほどに回復していて少し安心した。今週中には退院出来るといいな。
少し横になろうっと